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人懶還想瘦?教你一個(gè)躺著也能瘦成筷子腿的好法子!

摘要:腿向前伸然后向下壓,此時(shí)大腿會(huì)覺得很酸痛。酸痛?那就對了~這樣就會(huì)生效!

  針對沒有最懶,

  只有更懶的你。

  妞妞發(fā)現(xiàn)了一套

  不用起身就能瘦腿の大法!

  甚至還能一邊雙手滑手機(jī),

  一邊兩腿不停做運(yùn)動(dòng)。

  (等你成為老手~)

  可謂是個(gè)一舉兩得、

  還強(qiáng)度不高的高效運(yùn)動(dòng)!

  躺著瘦的要求很低,

  只需要一片墊子,

  室內(nèi)能容下你

  伸得開腿的空地就足夠啦。

  接下來就開始瘦瘦瘦!

  1

  側(cè)身躺著,

  一只腿開始畫圈,

  此動(dòng)作能夠瘦掉大腿外部的肉肉!

  2

  換一側(cè)繼續(xù),

  請務(wù)必堅(jiān)持一分鐘以上!

  3

  側(cè)躺,腿向前踢,

  慢慢向后收,

  鍛煉大腿內(nèi)部贅肉和小腿肌肉。

  4

  依然是換邊~

  5

  腿向前伸然后向下壓,

  此時(shí)大腿會(huì)覺得很酸痛。

  酸痛?那就對了~

  這樣就會(huì)生效!

  6

  換邊繼續(xù)~

  堅(jiān)持到最后呀!

  冰凍非一日之寒,

  想想你身上的肥肉

  也不是一天就囤出來的,

  想要成功,

  就要堅(jiān)持這樣躺著動(dòng)!

 

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