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從146斤出發(fā),做行動(dòng)上的巨人。

摘要:減肥第二個(gè)月,也就是到5月份。體重130斤,更換了一下運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,早上跑半小時(shí),中午鄭多燕,小紅帽,晚上2000個(gè)繩,飯量要減少。吃飯速度放慢,還要千萬別吃泡面。我吃了一次,給我反彈了2斤多??!

  身高158,體重最胖的時(shí)候146斤左右。初中時(shí)有點(diǎn)微胖,還不算太夸張。

  自從3年前就開始各種發(fā)胖,體重只增不減,當(dāng)時(shí)沒有減肥的概念,去年換了個(gè)地方讀書,到國慶節(jié)也就是10月份,又胖了10斤,146。

  然后11月份開始減肥到1月份放寒假,恢復(fù)到136,本來想著繼續(xù)堅(jiān)持下去,無奈做了個(gè)手術(shù)又過上養(yǎng)膘的生活,接著又是放寒假,到開學(xué)3月份又變成145斤。

  這是去年冬天的照片,真的是不忍直視。

  3月份開始重頭來。這時(shí)到4月份,也就是1個(gè)月的照片,136斤。沒多大變化,因?yàn)槭情_始所以運(yùn)動(dòng)不怎么大,就是早上跑半個(gè)小時(shí),中午鄭多燕減肥操,晚上跑半個(gè)小時(shí),奶茶、飲料、油炸直接斷了,最愛吃的面條也很少吃。

  減肥第二個(gè)月,也就是到5月份。體重130斤,更換了一下運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,早上跑半小時(shí),中午鄭多燕,小紅帽,晚上2000個(gè)繩,飯量要減少。吃飯速度放慢,還要千萬別吃泡面。我吃了一次,給我反彈了2斤多??!

  第三個(gè)月,到現(xiàn)在體重124斤。早上跑40分鐘,周末跑1個(gè)小時(shí),中午小紅帽,晚上3000個(gè)跳繩(大概半個(gè)小時(shí))飲食的話就是盡量清淡,飯后再渴也得堅(jiān)持半小時(shí)后再喝水,每天肉還是吃的,雞肉占多數(shù),然后過4點(diǎn)不吃東西,晚上喝水少。

  雖然減得比較慢,一個(gè)月也就五六斤,但是我又不是一口吃成個(gè)胖子的,也得慢慢的減。還有奇怪的是我沒有經(jīng)歷平臺(tái)期,可能是因?yàn)榛鶖?shù)小吧,目標(biāo)是110斤,不高。

  但我在努力,只希望7月份放假時(shí)下120就行了,可能在達(dá)到目標(biāo)時(shí)還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持,因?yàn)槲覑凵吓懿搅?,每個(gè)人想達(dá)到的高度不一樣。

  但別做思想上的巨人行動(dòng)上的矮子,說到就要做到,超越更好的自己,我們一起加油!付出和收獲一定是成正比的,別再讓自己的青春和人生留下遺憾!

 

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