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美腿是怎樣練成的

2017-09-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:勤做高抬腿運動;飯后站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;洗澡時按摩一會,活絡(luò)經(jīng)脈。

 ?、偾谧龈咛冗\動;

  ②飯后站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;

 ?、巯丛钑r按摩一會,活絡(luò)經(jīng)脈;

 ?、茯T腳踏車去郊游;

 ?、菟皦簤和龋鐾炔窟\動;

 ?、薅喑詮C腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;

  ⑦少乘電梯多走樓梯;

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 ?、俨缓染?

  ②矯正姿態(tài),雙肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;

  ③挺直的站姿和坐姿;

 ?、苌现珎?cè)身運動讓你小腹明顯變緊致;

  ⑤正確飲食,不要過多攝入水分;

 ?、廾刻煸绯恳砸粔K新鮮的水果來代替果汁;

 ?、呱俪噪y消化食物,豆子、油炸食品;

 ?、噙h離鹽分。

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