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重度肥胖者福音 叫化氣功法活化新陳代謝

2015-07-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)輕中度肥胖來說,氣功減肥并不太好,對(duì)重度肥胖來說,用氣功減肥會(huì)有一定的效果!

  重度肥胖的人還是要選擇飲食和運(yùn)動(dòng)減肥方法為最好,推薦一項(xiàng)叫化氣功減肥法,有許多人進(jìn)行過實(shí)驗(yàn),褒貶各一,但從運(yùn)動(dòng)的角度來看,能起消耗能量的作用,堅(jiān)持就能實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

  本篇所設(shè)計(jì)的兩套氣功,能有效燃燒過多的體脂肪,讓你瘦得健康又美麗。

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  第一套:古木盤根式

  雙腳平行張開,中間相隔約1個(gè)拳頭寬。肩膀放松不要使力,雙臂自然下垂。

  第二套:叫化氣功減肥練法:

 ?、兕^、背、臀、腿緊貼門板或墻壁,兩足跟距墻約兩拳遠(yuǎn)。兩腿緩慢下蹲,上身貼墻緩慢下降,蹲至臀部與腳跟接觸,同時(shí)一邊呼氣,一邊發(fā)喉音“嗨”。

 ?、谌缓笱畴x墻,同時(shí)腳跟抬起,把全身體重落在腳尖上,這樣可使腳、背、臀懸空,后腦則繼續(xù)

  ④不要站起來,反復(fù)做上面②、②兩組動(dòng)作,次數(shù)靈活掌握。收功時(shí),緩慢站起來即可。

  叫化氣功減肥功效:有助于消除腰腹部多余的脂肪,并能防治便秘腹脹,尤能耐饑抗寒。運(yùn)用叫化功進(jìn)行減肥。

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