每天按摩腹部即刻按出小蠻腰

2015-05-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)又想減肥塑形，推薦大家試試按摩減肥法吧，其中效果最為顯著的就是瘦腹部。腹部按摩減肥法不僅能有效塑腰型，還能有效預(yù)防便秘，幫助身體排毒。下面一塊兒來(lái)看看腹部按摩減肥具體的方法吧!

　　1、十指稍微張開(kāi)，然后雙手反復(fù)輕輕拍打小腹贅肉多的地方，重復(fù)做36次后，雙手握拳，大拇指置于手心內(nèi)，然后用拳頭輕輕拍打小腹多贅肉的部位，重復(fù)做36次。

　　2、站立，上半身挺直，雙手屈肘交疊放在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，然后吸氣，小腹收緊，雙手按順時(shí)針?lè)较蛟诟共孔霎嬋θ喟?，重?fù)做36次。

　　3、雙手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸氣，同時(shí)雙手向上提，緊跟著呼氣，放松腹部，重復(fù)做36次。

　　4、雙手稍微張開(kāi)，然后輕輕揉捏小腹贅肉多的部位，在揉捏時(shí)，如果感到疼痛，就說(shuō)明肝臟功能不好，此時(shí)將力量放小，如果力小的情況下，還疼痛，建議馬上看醫(yī)生。

　　飯后不可立即進(jìn)行按摩，也不宜過(guò)度饑餓的情況下進(jìn)行自我按摩，在飯后兩個(gè)小時(shí)按摩，這樣效果最好;按摩的時(shí)候要集中精力，力度要均勻、適中;按摩的過(guò)程中，一旦出現(xiàn)心慌、惡心等現(xiàn)象，應(yīng)立即停止;

　　腹部按摩減肥貴在堅(jiān)持，只有堅(jiān)持一段時(shí)間你才能收獲很好的減肥效果，千萬(wàn)不能輕易放棄!

（實(shí)習(xí)編輯：高慧婷）

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