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排毒泡浴減肥注意事項

2015-05-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運用排毒發(fā)汗的方式進行瘦身時,有許多事項您必須特別注意,如此才能健康瘦身,而不會為身體帶來負擔。

  排毒發(fā)汗泡浴的注意事項

  一般而言,一天可以進行排毒發(fā)汗浴約1次,只要持續(xù)進行1~2個月,同時配合飲食節(jié)制與運動鍛煉,就能發(fā)揮明顯的瘦身效果。

  但是,運用排毒發(fā)汗的方式進行瘦身時,有許多事項您必須特別注意,如此才能健康瘦身,而不會為身體帶來負擔。

  沐浴前,要先喝上1~2杯的水,同時在浴池旁也要準備一些水,以便在泡澡期間感到口渴時,能夠及時補充水分,如此便能防止泡澡時因大量發(fā)汗所導致的脫水現(xiàn)象。

  而沐浴的水溫也要控制在42。C~43。C之間,過高或過低都不合適。

  并非泡得越久,就能消耗越多的脂肪,發(fā)汗瘦身的泡浴需要持之以恒,并非一天就能達成。

  若一次就發(fā)汗過多,容易造成血液循環(huán)不佳,導致虛脫現(xiàn)象,嚴重的甚至會使人暈倒。

  所以,每次的泡澡時間盡量控制在20~25分鐘之內(nèi)為佳。

  同時,飯后與飯前的30分鐘內(nèi)都不宜泡澡,以免對身體的健康有負面影響。

  泡澡后,不可以直接到通風處,讓身體自然吹干,這樣會容易受到風寒而感冒。

  應(yīng)該在浴室內(nèi),使用干毛巾將身體擦干,避免還冒著熱氣的身體,因為突然遇到冷空氣而感冒。

(實習編輯:吳淑楨)

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