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減肥喝全脂牛奶和脫脂牛奶哪個(gè)更好?

2015-01-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在減肥期間,更要合理選擇奶制品。如果您經(jīng)常攝入奶及奶制品的話,脫脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。

  牛奶營養(yǎng)豐富,非常適合素食主義者和減肥者,而且在目前食品安全面臨威脅比較嚴(yán)重的情況下,也可以很方便的采購進(jìn)口液態(tài)奶。

  在減肥期間,更要合理選擇奶制品。如果您經(jīng)常攝入奶及奶制品的話,脫脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。

  脫脂、低脂的牛奶與全脂牛奶相比起來,主要的區(qū)別在于牛奶中的脂肪別分離出來、剔除掉了,而主要營養(yǎng)成分則不變。這些奶制品中被分離出來的脂肪,屬于“對(duì)身體健康不友好”的動(dòng)物性脂肪,多攝入會(huì)給心血管等增加負(fù)擔(dān)。所以如果您能找到脫脂/低脂牛奶的話,它們是喝牛奶的首選。

  喝脫脂和低脂的牛奶不僅對(duì)減肥好,對(duì)身體健康也是有好處的。

(實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)

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