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簡(jiǎn)單瘦臉操 讓你3分鐘速變瓜子臉

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在這個(gè)愛(ài)美的季節(jié),想必大臉對(duì)于女人來(lái)說(shuō)就是悲劇,不僅顯胖,還超顯老態(tài)。這套瘦臉操有三個(gè)步驟,只要跟著做,就能快速瘦臉哦。

  一、表情肌按摩

  1、張開(kāi)雙掌,放在左右兩側(cè)的臉頰上,用掌心輕輕向上提拉臉頰,為臉頰稍微帶來(lái)壓力,按摩頰肌和頰骨肌,帶動(dòng)嘴角上揚(yáng),并保持10秒的微笑表情。

  2、將雙手微微下移,用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上,并輕輕向左右拉動(dòng)10秒,令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性,提高肌力。

  3、同樣張開(kāi)手掌,用手掌根部放在眉頭上,掌心貼于額頭左右兩側(cè),即前頭肌,適度施力按下10秒并向上提拉,不但能刺激血液循環(huán),加速心塵代謝,還能抗衰老,預(yù)防額頭上形成皺紋。

  二、大笑瘦臉操

  1、雙腿并攏屈膝坐在椅子上,低下頭并閉目,上身向前收縮彎腰,手肘向下彎曲,手臂收在身前,握拳放于頭前,一邊慢慢呼氣保持姿勢(shì)3秒。

  2、然后上臂保持手肘彎曲,向兩側(cè)張開(kāi)平舉,手掌打開(kāi),令胸廓完全夠外擴(kuò),肩胛骨后仰,同時(shí)抬頭,長(zhǎng)大嘴巴大口吸氣,保持3秒。

  三、頭頸伸展運(yùn)動(dòng)

  1、左臂手肘彎曲,扶著頭頂偏右后的位置,將頭部向前壓下,力度要適中,并且緩慢呼吸。

  2、換成右手扶著頭頂偏左后的位置,手掌慢慢施力,將頭部向后壓下,充分伸展頸部肌肉,刺激水分流通。

  3、然后雙手手掌打開(kāi)并放在臉頰上,即顴骨下方,用手掌根部施力,輕輕打圈按摩10秒。

  以上就是為大家介紹的“瘦臉操3分鐘速變瓜子臉”,在日常生活中可以時(shí)刻做出瘦臉。

(實(shí)習(xí)編輯:謝燊)

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