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1分鐘快速瘦小腿操 告別蘿卜腿的日子

2014-04-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:小腿粗粗就像小蘿卜一樣,有什么瘦腿方法呢?不用著急,試試下面的快速瘦小腿操吧!只要簡(jiǎn)單的1分鐘,就能幫你纖瘦小腿,消滅難看的蘿卜腿,讓你的小腿線條變得更美麗!

  希望盯著你小腿看的是人而不是兔兔嗎?時(shí)間不是問題,地點(diǎn)也沒有關(guān)系,創(chuàng)造美腿的無障礙空間。

  辦公室瘦腿方法

  瘦腿方法1、平坐在椅子上,上半身挺直。

  瘦腿方法2、吸氣,右腳往前伸直,腳尖向下用力。

  瘦腿方法3、吸氣腳跟向上勾起,伸展后腿肌腱,來回10次。

  瘦腿方法4、吸氣,腳踝順時(shí)針繞一圈后回到原位。

  排隊(duì)時(shí)瘦腿方法

  瘦腿方法1、吸氣,成弓箭步左腳在前右腳在后,右腳伸直,雙手向前伸直,手心朝下。

  瘦腿方法2、吐氣,右腳彎曲,左腳跟踮起,雙手握拳放于腰部?jī)蓚?cè)。

  瘦腿方法3、吸氣,再回到弓箭步,雙手伸直,手心向外翻。

  瘦腿方法4、吐氣,雙腳并攏,雙手握拳放回腰部。

(實(shí)習(xí)編輯:楊聞杰)

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