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幾招瘦腰方法,把肚子吃回去

2014-02-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人由于長(zhǎng)期久坐,缺乏運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食等原因?qū)е卵共吭絹碓酱?,脂肪堆積越來越厚。長(zhǎng)期下來分不清腰部跟身體,上下一樣粗,完全沒有曲線美。

  所以學(xué)幾招瘦腰方法是非常有必要的,俗話都說:腰帶越長(zhǎng),壽命越短。現(xiàn)在為大家介紹一下瘦腰方法,輕輕松松動(dòng)動(dòng)嘴巴就可以達(dá)到瘦腰效果。

  建議:

  脂肪含量高的食物盡量少碰。晚飯結(jié)束后不要再進(jìn)食,讓身體有一個(gè)消化排廢的時(shí)間。平時(shí)多吃素食,減少應(yīng)酬時(shí)的煙酒量。

  洋蔥促進(jìn)胃蠕動(dòng)

  洋蔥含有豐富硫,能很好地和蛋白質(zhì)結(jié)合,有排毒清腸的作用。對(duì)腰腹部積聚的脂肪起到溶解脂肪、膽固醇的功效。

  建議煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入花椰菜、番茄、胡蘿卜、芹菜、豆芽等水果蔬菜,既綠色健康又有排毒清腸的減肥作用。

  山藥整頓腸胃

  山藥能增加免疫功能,調(diào)整消化系統(tǒng),減少皮下脂肪的積聚。山藥生吃的排毒減肥效果最好,建議把山藥起皮切塊,與菠蘿一齊榨汁喝,這樣的做法美味又能減肥。

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