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骨質疏松補鈣要注意"度"

2014-08-23 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:不過中國有句老話叫“過猶不及”,最近 里就出現了一些補鈣補出結石、甚至傷了心臟的患者。

  補出來的尿結石,尿路結石一般都是的常見病,可最近中大醫(yī)院的泌尿外科也遇見了這樣的女患者。遍尋可疑因素后,疑點聚集在當事人大量補鈣這一點上。

  原來,這位老太太進入更年期后,經常出現腰腿痛。她聽說過“骨質疏松”一說,就開始有意識地補充鈣劑。除了每天飲用2次牛奶外,她還大劑量服用了一些鈣鎂片之類的補充劑??删驮谇岸螘r間,她出現排尿時疼痛和下腹部痛,最后查出來一個想不到的原因——結石。

  食療專家稱,近年來門診統(tǒng)計發(fā)現中老年中結石發(fā)病率明顯上升,而進行統(tǒng)計后發(fā)現,這些女性多數是防止骨質疏松,有過度補鈣的行為。

  “其實,過度補鈣只會加重腎臟負擔,導致結石病的發(fā)生。因為鈣并非那么容易被人體吸收,如果過多攝入卻不能吸收,又同時攝入草酸類物質,就可能結合后形成草酸鈣結石。

  而草酸大量存在于各種蔬菜類中,例如菠菜。有些非常細小的結石結晶可以通過尿液排出,稍大一些的就可能引起腎絞痛等問題,導致疼痛和尿血,更嚴重的甚至會引起腎損害。”這位食療專家說。

  心臟也會“受傷”不只泌尿系統(tǒng)可能因為濫補鈣劑而受損,心臟也可能因此受損。

  食療專家說,國外已經有研究發(fā)現,在對眾多老年女性進行補鈣的跟蹤調查后發(fā)現,補鈣女性發(fā)生心臟病的幾率更高。“這主要是因為過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加,結果反而加速動脈中沉積物的形成,并導致當事人患上心臟病”。

  “不過,我們必須清楚,缺鈣依然是導致包括骨質疏松在內眾多的元兇,所以不是不能補充鈣劑,而是不能過度補鈣。”

  療專家建議選擇牛奶、羊奶及各種乳制品為補鈣的首要選擇,其次為魚蝦、貝殼類海鮮,肉類、和蘿卜的含鈣量也相對高;在進食蔬菜前最好用開水煮一下或者“過”一下蔬菜,減少攝入的草酸含量。

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