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膝關(guān)節(jié)疼痛喝鵪鶉薏米粥

2014-07-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的原因主要是由于體內(nèi)陽氣虛弱或者風(fēng)寒濕邪入侵經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)所致。治療原則應(yīng)補(bǔ)益正氣,去除風(fēng)濕。推薦日常多喝鵪鶉薏米粥。

  河北袁先生咨詢:我今年70歲,膝關(guān)節(jié)疼痛多年,久治不愈,痛苦不堪。想請專家給介紹一個有效的藥方緩解一下。

  山東萊州市慢性病防治院主治醫(yī)師郭旭光解答:不少老年人被膝關(guān)節(jié)痛困擾,究其原因:一是體內(nèi)陽氣虛衰,不足以抵御外邪的侵襲;二是風(fēng)寒濕邪入侵人體經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)。該病治療上應(yīng)該補(bǔ)益正氣、驅(qū)除風(fēng)濕。這里給大家介紹一款鵪鶉薏米粥。

  具體方法是:取鵪鶉兩只,杜仲10克,薏米30克,枸杞50克,赤小豆30克,生姜3克。將鵪鶉收拾干凈,與其他原料一起放入沙鍋內(nèi),加水燒開后改為小火。煲約1小時左右,加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

  方中鵪鶉有溫補(bǔ)氣血的作用,杜仲、枸杞可補(bǔ)益肝腎,生姜能溫經(jīng)散寒,薏米、赤小豆能通絡(luò)除濕。諸物合用,共奏補(bǔ)益脾胃、利水除濕之功效,適用于體虛受寒而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、腿腳浮腫患者。

  患者平時應(yīng)注意多吃含鈣多的食品,還要注意對膝關(guān)節(jié)的保護(hù),盡量減少負(fù)重,可使用護(hù)膝,避免關(guān)節(jié)受寒,防止關(guān)節(jié)外傷,站立時間不要太久,盡量少提重物行走。同時,要進(jìn)行適量的運(yùn)動,如散步、打太極拳、騎自行車等,以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的功能和肌力強(qiáng)度,但不宜做下蹲、登山等有損關(guān)節(jié)的活動。

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