年輕人長期坐姿不良也會(huì)引發(fā)骨刺

2014-06-26 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨刺，是指骨質(zhì)增生，又稱增生性關(guān)節(jié)炎，中醫(yī)稱“骨痹”、“骨痛”，是常見的慢性關(guān)節(jié)病。

　　近年來，由于人們長期使用電腦、看書時(shí)坐立姿勢不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年（包括運(yùn)動(dòng)員）長時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，也被骨刺病痛所困擾。

　　說到骨刺，大家自然會(huì)聯(lián)系到中老年人。然而近年來，由于人們長期使用電腦、看書時(shí)坐立姿勢不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年（包括運(yùn)動(dòng)員）長時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，也被骨刺病痛所困擾。

　　因此，不論青少年還是中老年人，都應(yīng)該積極防治骨刺。預(yù)防骨刺，首先要盡量避免長時(shí)間久坐、久站，可適量走動(dòng)，活絡(luò)筋骨；平時(shí)要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負(fù)荷，同時(shí)要注意控制體重；養(yǎng)成有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免長時(shí)間的激烈運(yùn)動(dòng)；在日常飲食中，可多攝取一些富含抗氧化劑的食物，并注意適量補(bǔ)鈣。

　　年輕人也可能發(fā)生骨刺

　　隨著人們生活方式的改變，“骨刺不再是老年人的專利了”，盧振和說，由于工作方式改變，許多人必須久坐、久站。長時(shí)間維持同一個(gè)姿勢或姿勢不正確，以及反復(fù)使用某個(gè)關(guān)節(jié)的人群，如家庭主婦、老師、白領(lǐng)族甚至休閑的“麻將迷”等，都容易造成某些關(guān)節(jié)部位的骨骼與軟組織過度磨損。

　　而愛好劇烈運(yùn)動(dòng)的年輕人，若運(yùn)動(dòng)前熱身不足，也會(huì)很容易發(fā)生關(guān)節(jié)或肌肉的傷害，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)創(chuàng)傷關(guān)節(jié)炎或肌筋膜粘連，使脊椎或關(guān)節(jié)提早發(fā)生骨刺現(xiàn)象。

　　骨刺有癥狀才需要處理

　　骨刺的生長對保持骨骼和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性本來有“亡羊補(bǔ)牢”的作用，但由于骨頭周圍還有很多血管和神經(jīng)，骨刺如果占了它們的位置，對血管和神經(jīng)造成擠壓、壓迫，就會(huì)產(chǎn)生不利影響。“所以，有癥狀的時(shí)候應(yīng)該積極處理。但若沒有癥狀，說明骨刺和血管、神經(jīng)能和平共處，又何必硬要去干預(yù)呢？”

　　盧振和認(rèn)為，病人首先要正確認(rèn)識(shí)骨刺，身體沒異常的時(shí)候完全可以不管它。但若出現(xiàn)明顯不適，比如膝關(guān)節(jié)經(jīng)常紅腫還突然卡住不能彎曲，睡覺醒來手臂麻木或常有耳內(nèi)蟬鳴般異響，走路遠(yuǎn)些時(shí)小腿扯筋痛或麻木，或早上下地時(shí)足跟部針刺樣劇痛需走一段路后才減輕等，都需要及時(shí)到骨科和疼痛科就診，進(jìn)行有針對性的治療。

　　不少病人發(fā)現(xiàn)有骨刺，就直接買一些骨刺貼用。盧振和說，骨刺發(fā)生了是不可能消除的，這些藥多數(shù)是通過發(fā)揮消炎鎮(zhèn)痛作用而減輕癥狀。出現(xiàn)疼痛，首先要到醫(yī)院查清楚原因，尤其是急性的原因不明的疼痛，要警惕并排除危險(xiǎn)的疾病如腫瘤問題。