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經常腰疼膝關節(jié)疼痛 止痛藥雪上加霜

摘要:中藥膏貼的藥物成分非常復雜,它可以穿透皮膚,直接到達患處的軟組織,消除無菌性炎癥,增強肌肉和韌帶對營養(yǎng)物質的吸收,恢復其彈性,增強對骨骼的包覆力,緩解對神經的壓迫,從而達到最終目的。

關節(jié)炎是最常見的老年病之一,可以說所有人老了都會得這個?。?/p>

原因其實很好理解:就像小汽車一樣,開了這么多年軸承磨壞了!有的車用料好(基因好)或者保養(yǎng)好(未出現(xiàn)過嚴重損傷),軸承就會壞的晚一些(起病晚),相反則早早就需要修理了(膝關節(jié)炎可以早至四十多歲發(fā)?。?/p>

膝蓋出現(xiàn)問題的表現(xiàn):

1、平時走路的時候是沒有特別大的感覺,只有在上下樓梯的時候感到膝關節(jié)毫無緣由的疼痛。

2、單腿下蹲感到膝蓋疼痛。

3、不動沒問題,按一下自己的膝蓋就覺得疼痛。

膝關節(jié)是立足之本,膝關節(jié)疼痛怎么辦?

注意:因每個人的病情、體質不同,方法也因人而異,一定要在專業(yè)的指導下使用,否則后果自負,祝大家早日康復!

姜醋泡腳:

熬煮姜湯(中型鍋約三分之二的水,吃飯用的碗盛半碗陳醋,放5-6勺子食用鹽,老姜5-6塊敲碎),放入鍋中熬煮12--15分鐘,姜湯變成金黃色即可盛出小部分稀釋稍冷卻后泡腳,泡腳的同時用毛巾寢泡后裹敷膝蓋周圍,水溫降低了后適量加一些鍋中小火熬煮的姜湯,泡腳時間堅持做20-25分鐘最好。

保守

在目前的一系列保守方法中,使用最多,最常見的是傳統(tǒng)膏貼,它是中藥五大劑型之一。古代醫(yī)學家有言曰:“膏藥能治病,無殊湯藥,用之得法,其響立應。”

中藥膏貼的藥物成分非常復雜,它可以穿透皮膚,直接到達患處的軟組織,消除無菌性炎癥,增強肌肉和韌帶對營養(yǎng)物質的吸收,恢復其彈性,增強對骨骼的包覆力,緩解對神經的壓迫,從而達到最終目的。

生姜白酒法:

準備材料:生姜兩小塊兒,高濃度的白酒100毫升。

做法:生姜洗干凈后切成小片,放進小盅中搗碎放進小藥包中,將藥包浸泡到事先熱過的白酒中,浸泡10分鐘左右,拿出來將藥包在疼痛處來回的進行涂抹,一天進行兩次涂抹就可以了。

療效:減輕疼痛,讓膝蓋部位的血液加速流轉,加快膝蓋處對于藥效的吸收。

肌力訓練也是膝關節(jié)康復的重要方法,怎么做?

1、小腿拉伸

目標部位:小腿。

起始位置:面朝墻將腳趾放在墻上,膝蓋一定要伸直。

動作:身體向前傾,感到緊張時停住保持。

重復:保持10-15秒。

2、跟腱拉伸

目標部位:跟腱。

起始位置:面朝墻將腳趾放在墻上,膝蓋一定要彎曲。

動作:慢慢讓膝蓋靠近墻,感到緊張時停住保持。

重復:堅持15-20秒。

這個動作對30歲以上和穿高跟鞋的女性很好。

3、站式腿后肌拉伸

目標部位:腿后肌。

起始位置:把腿放在桌子、椅子或其他物體上,膝蓋必須保持伸直。

動作:試著觸摸右腳踝,感覺有些緊張或疼痛時停住并保持。

重復:堅持20-25秒。

變化:你可以試著抬高腿部。

4、站式內收肌拉伸

目標部位:內收肌。

起始位置:將右腳放在桌子、椅子或其他物體上,膝蓋必須保持伸直。

動作:試著觸摸右腳踝,感覺有些緊張或疼痛時停住并保持。

重復:堅持20-25秒。

變化:你可以試著抬高腿部,稍微轉動右腿。

5、肌腱和臀部屈肌拉伸

目標部位:臀屈肌和股四頭肌。

起始位置:右膝跪地,踮起腳尖。把左腳放在身前,保持膝蓋彎曲。膝蓋和腳踝要朝向同一方向。

動作:抓住右腳踝,拉向臀部,試著用腳后跟碰到臀部。然后按壓臀部,直到右腿和左腿感到拉緊,堅持30秒,然后換另一條腿。

重復:堅持20-25秒,重復3次。

變化:你可以只鍛煉臀屈肌。但需要注意的是,開始時右腿可能會感到僵硬,結束后需要放松右腿。

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