痛風(fēng)患者怎么吃看這一篇就夠了痛風(fēng)

2019-11-21 來源：骨科大夫標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：飲食上提倡雜食，低熱量，盡量七八分飽則可，不可饑餓或過飽，保持合理的體重;其次，盡量減少富含嘌呤的食物的攝入量，避免動物性脂肪的過多攝入，少食煎、炸等食品，少喝肉湯，避免火鍋等美味，多吃堿性食物或者飲料，從而堿化尿液，促進尿酸鹽的排泄。

痛風(fēng)患者為什么要控制飲食呢？

痛風(fēng)的急性發(fā)作與短期內(nèi)進食大量高嘌呤飲食不無相關(guān)。

短期內(nèi)攝入嘌呤含量高的食物，外源性嘌呤來源過多，使血液中嘌呤水平迅速飆升，大多數(shù)痛風(fēng)患者，機體自身原本就存在嘌呤代謝障礙，迅速升高的嘌呤水平值，已經(jīng)超過機體對嘌呤的代謝閾值，過多的尿酸不能經(jīng)腎臟排泄出體外，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)蓄積，達到飽和狀態(tài)后，會析出尿酸鹽結(jié)晶，進而刺激結(jié)晶沉積部位組織，引起一系列炎性反應(yīng)，造成局部的疼痛、紅腫及生理功能障礙。

飲食調(diào)節(jié)可降低痛風(fēng)復(fù)發(fā)風(fēng)險，減緩關(guān)節(jié)損傷，但仍需接受藥物治療以緩解疼痛、降低尿酸水平。

高尿酸/痛風(fēng)患者究竟該怎么吃？

其實，決定一個食物能不能吃的關(guān)鍵指標是嘌呤含量。嘌呤在體內(nèi)會代謝為尿酸，從而影響尿酸水平。

遠離痛風(fēng)，日常做好這四件事

多喝水，促進尿酸排泄

多飲水，尤其是堿性水，可以加速體內(nèi)尿酸鹽的排出。建議每天飲水2000ml以上，約4瓶礦泉水，保證每日尿量在2000ml以上。

飲食有序，吃走多余尿酸

飲食上提倡雜食，低熱量，盡量七八分飽則可，不可饑餓或過飽，保持合理的體重;其次，盡量減少富含嘌呤的食物的攝入量，避免動物性脂肪的過多攝入，少食煎、炸等食品，少喝肉湯，避免火鍋等美味，多吃堿性食物或者飲料，從而堿化尿液，促進尿酸鹽的排泄。

動靜結(jié)合，預(yù)防并發(fā)癥

痛風(fēng)在未發(fā)作時動，在發(fā)作時靜。適當(dāng)?shù)淖鲂睾?a target="_blank" href="http://qwdk666.com/jfpd/1023278.html" name="InnerLinkKeyWord">有氧運動，能促進尿酸水平排出體外，降低體內(nèi)尿酸水平，有效預(yù)防痛風(fēng)急性發(fā)作，降低痛風(fēng)患有率。

平時可選擇散步等運動方式，每周4~6次，每次30分鐘左右，以不損傷關(guān)節(jié)、不感到疲勞為最大的原則。

當(dāng)痛風(fēng)急性發(fā)作期時，切記，保持絕對的靜養(yǎng)，以免給關(guān)節(jié)帶來負擔(dān)，加重病情。

治腎病，勤監(jiān)測

由于尿液的排泄主要由腎臟負責(zé)，當(dāng)腎臟出現(xiàn)病變時，就會影響尿酸代謝。因此，在體檢時，一定要注重腎病的檢查。此外，不少人尿酸高了沒有癥狀就不治療，但醫(yī)學(xué)上只要尿酸超過420μmol/L，不管是否引發(fā)了痛風(fēng)，都應(yīng)該服用降酸藥，把尿酸控制在正常范圍，這需要引起注意。

總而言之，痛風(fēng)患者要管住嘴，邁開腿，積極配合治療，才能真正把身體調(diào)整好!

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