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突發(fā)性的腰扭傷,正確處理方法是什么?

2019-09-17 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:腰部扭傷傷害的部位主要是腰部肌肉、韌帶以及筋膜,所以扭傷后通常會出現淤血腫脹的現象。為了緩解這一癥狀,建議大家在腰部進行冷敷,此法能夠對內部破裂的血管起到收縮和止血作用。

腰扭傷是日常生活中高發(fā)的運動損傷,患者不僅要遭受扭傷帶來的痛苦,如果處理不當,還會引發(fā)多種后遺癥,造成長期的慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥,所以,各位腰扭傷的朋友一定要采用正確的方法處理,做到及時止損,才能避免二次傷害。

(圖片來源:泰德制藥官網

一、注意區(qū)分冷敷和熱敷

腰部扭傷傷害的部位主要是腰部肌肉、韌帶以及筋膜,所以扭傷后通常會出現淤血腫脹的現象。為了緩解這一癥狀,建議大家在腰部進行冷敷,此法能夠對內部破裂的血管起到收縮和止血作用。待血管擴張愈合后,在進行熱敷,且熱敷的時間應控制在半小時內,切不可太長,也不可太短。

二、多注意休息

腰扭傷后不要逞強,尤其是避免進行一些劇烈的勞作或運動,只有這樣才能減輕腰部扭傷帶來的疼痛感。這樣做的好處是可以讓受傷的肌肉得到充分的休息,避免因為過度負重出現進一步的損傷。

三、重視按摩

腰扭傷后,可讓他人用手掌對受傷的腰部進行輕微的摩擦,或輕輕的捶打,這個過程不用過分用力。此外,也可以用肘部按壓腰部受傷最嚴重的地方,保持幾分鐘,也可以達到活血化瘀的功效,幫助腰部肌肉的快速修復。

四、扭傷后的止痛工作

輕微的腰扭傷,在疼痛感不強烈的情況下,只需要做好以上三點,并嚴密監(jiān)控情況的發(fā)展,避免惡化即可。但是嚴重的腰扭傷一定要做好止痛工作,因為腰扭傷患者在腰部疼痛的情況下,很難保持協調的肢體動作,這樣不僅會增加其他部位的負重,在姿勢錯誤的情況下,還容易增加腰部的負荷,造成腰部肌肉的二次損傷,導致病情進一步惡化。

(圖片來源:泰德制藥官網

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