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腰痛可以選擇的五個體位 采取合適體位

摘要:研究結(jié)果顯示,相比于傳教士體位,后入式和側(cè)臥式體位有更快的移動速度。雖然男性脊柱的運動范圍根據(jù)性交體位的變化而變化,但脊柱大多處于屈曲位置,且主要在矢狀面上發(fā)生位移。

有研究顯示超過60%的腰痛患者啪啪啪時腰部疼痛加劇,不得不減少性生活頻次??紤]到腰痛的人很多,值此情人節(jié)之際特獻(xiàn)上一個錦囊,那就是——

「腰痛可以選擇的五個體位」

不開玩笑,這是加拿大滑鐵盧大學(xué)McGill教授在Spine上發(fā)表的研究成果。既往也有不少緩解性交時腰痛的體位推薦建議,但都沒有科學(xué)試驗數(shù)據(jù)來支持。

「叫獸」們采用電磁動作捕捉系統(tǒng)從生物力學(xué)角度對不同體位的脊柱運動參數(shù)進(jìn)行分析,然后根據(jù)腰痛情況推薦合適的性交體位。

他們邀請了10對健康成人夫婦,隨機安排按照以下體位啪啪啪:

1型后入式:女性肘部支撐

2型后入式:女性手部支撐

1型傳教士式:男性手部支撐、女性髖部和膝蓋伸直

2型傳教士式:男性肘部支撐、女性髖部和膝蓋屈曲

側(cè)臥式

研究結(jié)果顯示,相比于傳教士體位,后入式和側(cè)臥式體位有更快的移動速度。雖然男性脊柱的運動范圍根據(jù)性交體位的變化而變化,但脊柱大多處于屈曲位置,且主要在矢狀面上發(fā)生位移。振幅概率分布函數(shù)分析后發(fā)現(xiàn),1型傳教士和2型后入式體位的背部屈曲位移最小,而側(cè)臥位的屈曲位移最大。

根據(jù)上述研究結(jié)果,作者認(rèn)為患者應(yīng)根據(jù)疼痛誘因采取合適體位:

1.對于背部屈曲不耐受的下腰痛男性患者,作者推薦采取1型后入式和1型傳教士式體位進(jìn)行性交,避免采取側(cè)臥式和2型傳教士體位進(jìn)行性交,因為后兩種體位的脊柱前屈位移最大。

2.而對于背部伸展不耐受的患者,則可采取側(cè)臥式和2型傳教士式體位。

3.作者還指出,運動受限的患者(motion-intolerant)最好不要采取上述體位。

4.腰痛的患者還可以嘗試進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的鉸鏈時往復(fù)訓(xùn)練,在性交過程中更多的采用髖部運動,而不是整個脊柱運動。

體位太復(fù)雜不好理解?

對照上圖看看通俗易懂的版本:

1.如果平時彎腰時腰痛明顯,那么越往右邊的體位越合適;

2.如果平時腰部伸直時疼痛更嚴(yán)重,應(yīng)該盡量選擇左邊的體位;

3.如果只要活動,腰痛就更厲害,那上面這些體位都不合適。

可惜「叫獸」們只研究了男主位。不過相互體諒一下,誰不腰痛誰主動,一定也會是一個美好的夜晚,Enjoy?。ó?dāng)然,以上針對有對象人士)

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