打個噴嚏居然閃了腰，一陣咳嗽下來忽然發(fā)現(xiàn)腰轉(zhuǎn)不動了……

生活中，總會有這樣那樣的小意外，一個噴嚏、一陣咳嗽或一個彎腰后突然“腰閃了”，這突如其來的腰痛讓人十分痛苦，輕易不見好，到底是為什么？

閃了腰，可能是這3種情況

在醫(yī)學上，“閃腰”稱為急性腰扭傷，多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成的損傷。

閃到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷，一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見。

也可能是小關(guān)節(jié)發(fā)生損傷：小關(guān)節(jié)損傷多是小關(guān)節(jié)之間發(fā)生錯位，偶爾會出現(xiàn)突然卡住的情況。

還有可能是急性腰椎間盤突出：在腰椎間盤有不同程度退化的基礎(chǔ)上，外力作用會導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛；

有的出現(xiàn)一側(cè)或雙下肢麻木、疼痛的癥狀，彎腰時間長了，突然起來或是搬重物突然用力時等均會導致。

閃腰的瞬間很多人能聽到聲音，部分人當時并沒有明顯痛感，次日會感到腰痛；部分人當即出現(xiàn)腰部疼痛，隔天加劇。

若處理不當，會在兩三天后出現(xiàn)水腫、肌肉緊張，甚至腰椎側(cè)彎、走路一高一低等癥狀。

閃腰后，先做這件事

（一）腰部制動

閃腰后，第一時間應制動，最好是臥床休息，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。休息數(shù)天后，再帶一般腰圍、胸背支架或簡易腰圍起床活動即可。

熱敷可促進淤血的吸收和血液循環(huán)，使軟組織盡快修復。

止痛膏藥可以緩解局部疼痛，但最好不要盲目按揉，否則會加重肌肉筋膜組織的出血問題。

傷情較輕的患者用上述方法，病情即可緩解，若超過三天病情沒有緩解反而加重，就要立即就醫(yī)。

另外，對于劇烈運動(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)時發(fā)生的閃腰，很難自己恢復，建議到醫(yī)院就診。

嚴重損傷者，應囑其臥床休息2?3周，原則上不應少于7?10天，而后進行石膏腰圍固定3?4周。中度扭傷者除可采用臥床休息外亦可選用石膏制動的方式，石膏固定一般持續(xù)3?4周。

需要注意的是，手法推拿及各種促使腰部活動的療法，對早期及損傷嚴重者不適用，以免延長病程或轉(zhuǎn)入慢性。

（二）活血化瘀

各種促進局部血循環(huán)及清除創(chuàng)傷代謝產(chǎn)物淤積的療法，如：理療、活血化瘀的藥物、針灸、局部按摩等。

（三）封閉療法

對急性扭傷，疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者，可采用封閉療法。

（四）康復鍛煉

急性腰背扭傷約3?4周后損傷處即逐漸愈合，可開始腰肌功能鍛煉，以求及早恢復肌力。

早期鍛煉不宜過多，無明顯疼痛后再逐漸增加活動量。

（五）對癥處理

在病情需要的情況下，遵照醫(yī)囑可以服用止痛、鎮(zhèn)靜及安眠藥物。