不少人都有個習慣,對著電腦久了,喜歡360°的大轉脖子,覺著很舒服很放松,專家告訴你一圈圈轉危害還不小!
脖子經常疼、經常落枕,脖子一轉就惡心、經常覺得脖子脖子發(fā)僵;看電視5、10分鐘后脖子就有些僵硬了,出現這些癥狀都要當心頸椎可能有蛻變。
長時間低頭看手機,頸椎也很容易疲勞!因為人的頭顱重4.5~5.5公斤之間,低頭時頸椎承受的壓力倍增,當低頭時頭頸角度達60度時,壓力高達27公斤以上。
轉圈放松很傷頸椎
脖子僵硬了,很多人就會360度的轉轉脖子,咯噠咯噠響,認為活動了脛骨;確實活動完舒服了,但容易造成頸椎失穩(wěn),長時間會加重你的增生。
建議前屈、后伸、左右側屈,有意識地鍛煉某個肌肉。
頸椎病多放風箏
得了頸椎病的病人可以去放風箏,放風箏時一直抬頭看,解決了“后伸不足”的問題,從而達到力學的平衡。
脊椎病本身是有自愈的傾向,可以自己恢復,輕微的頸椎病做一些康復操,可以解決。
草本成分,調理舒緩皮膚,用于所需皮膚表面的抑菌護理。
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