如何緩解自己總是咔咔響的膝關(guān)節(jié)？

2019-02-25 來源：骨科大夫標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果平時缺少運動，滑膜缺少來自外界的擠壓，滑液就會變少，缺少了潤滑的關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)所謂的“咔咔響”，給人一種膝蓋被摩擦的感覺。我們醫(yī)學(xué)上叫這類的癥狀為“膝關(guān)節(jié)彈響”。

膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)咔咔響，可能是膝關(guān)節(jié)里的滑液不足導(dǎo)致的。

這種滑液是存在于關(guān)節(jié)的空隙中。這些滑液也不是一直存在的，而是關(guān)節(jié)活動時，擠壓滑膜，產(chǎn)生滑液，這樣起到潤滑關(guān)節(jié)的作用。如果平時缺少運動，滑膜缺少來自外界的擠壓，滑液就會變少，缺少了潤滑的關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)所謂的“咔咔響”，給人一種膝蓋被摩擦的感覺。我們醫(yī)學(xué)上叫這類的癥狀為“膝關(guān)節(jié)彈響”。

膝關(guān)節(jié)彈響一般可分為兩種，一種是生理性的，另外一種是病理性彈響。

大多數(shù)的膝蓋彈響屬于生理性的，雖然會發(fā)出聲音，但是身體的其他部位并沒有不適，對膝蓋并沒有什么危害。像這樣的情況并不需要特別的處理，也不用過分擔(dān)憂自己的膝蓋會不會出現(xiàn)什么問題。

至于病理性的膝關(guān)節(jié)彈響則要引起重視。病理性的膝關(guān)節(jié)彈響是什么樣子的呢?

病理性的膝關(guān)節(jié)彈響除了出現(xiàn)“咔咔響”之外，還伴隨著其他的癥狀，比如膝關(guān)節(jié)酸痛、腫脹之外，那么就預(yù)示著膝關(guān)節(jié)有問題了。比如髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病、半月板損傷等膝關(guān)節(jié)疾病是容易出現(xiàn)“咔咔響”的情況。那么膝關(guān)節(jié)有病，那及時去醫(yī)治。

膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)“咔咔響”如何保健?

上面說到膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)“咔咔響”是因為滑液變少的緣故，雖然滑液變少，一時不會出現(xiàn)很嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)疾病，但長期下去，還是會引發(fā)一系列意想不到的問題。那么我們要保護(hù)好膝蓋，就要多運動。

適當(dāng)?shù)倪\動是可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，保證關(guān)節(jié)正常運作，避免出現(xiàn)畸形等。另外在寒冷的冬天，注意對關(guān)節(jié)保暖。關(guān)節(jié)受冷，也容易出現(xiàn)疾病。最后的一點是減輕體重，減少膝關(guān)節(jié)等負(fù)荷重關(guān)節(jié)的壓力，避免過于劇烈和持久的活動。

最后，若是膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了毛病，一定得及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查并治療。見過不少的病患，膝關(guān)節(jié)毛病反反復(fù)復(fù)，一直拖著不去治療，結(jié)果到了疼痛難忍的時候，保守治療已經(jīng)不管用了，只能考慮手術(shù)了。

建議各位對自己的膝關(guān)節(jié)重視起來，日常生活中需要好好自己的關(guān)節(jié)，預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

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