說起肩周炎，大家都不陌生，肩周炎是人們熟知的肩關節(jié)疾病，肩周炎也俗稱“五十肩”。顧名思義，五十歲人群是肩周炎的高發(fā)人群，但是隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，肩周炎的發(fā)病人群也在朝著年輕化發(fā)展。肩周炎雖然困擾著老年人，但是長期吹著空調對著電腦的年輕人，也會被肩周炎折磨的叫苦連連。肩周炎發(fā)作，多是因為生活中的一些不良習慣引起的，比如肩部受涼、提包過重、常時間保持同一姿勢，這些都會使肩部部分肌肉痙攣，從而誘發(fā)肩部酸痛，甚至是肩周炎。
肩周炎8大誤區(qū)
1、小病無須去醫(yī)院
雖然多數(shù)肩關節(jié)疾病可以通過各種保守治療或康復訓練來緩解或者治愈，但及時就診，了解不適是否由肩周炎引起。以前出現(xiàn)過患者把肩袖損傷、盂唇損傷、以及肩峰撞擊綜合癥混淆在肩周炎中治療的情況，延誤了治療時間。
2、按摩等于治療
肩周炎肩痛時，不少人習慣借助按摩來舒緩肩周炎疼痛。專業(yè)的肩周炎按摩的確能起到一定的緩解作用，但并不能除根肩周炎。需要提醒的是，不恰當?shù)氖址ㄖ粫沙勺?，容易加重肩周炎病情，甚至造成肩周炎損傷。
3、努力鍛煉就能治好
肩周炎運動療法非常重要，但不是過度鍛煉，否則可能人為造成肌肉拉傷，形成新的粘連，在肩周炎綜合治療的基礎上適度肩周炎鍛煉即可。
4、依賴止痛藥
有統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在曾發(fā)生過急性肩痛的肩周炎被訪者中，多數(shù)人選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用肩周炎止痛藥。殊不知，肩周炎止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制肩周炎疼痛的作用，引起肩周炎疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引發(fā)肩周炎慢性肩痛。
5、疼痛時，盡量不活動
肩周炎疼痛時，不活動休息一段時間，的確可以讓一些肩周炎患者自愈，但大部分肩周炎患者則會越來越厲害，最后發(fā)展為真正的“凍結肩”。
6、見好就收
許多肩周炎患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止肩周炎物理康復治療或者肩周炎藥物治療。如果不遵循醫(yī)囑，憑感覺行事，肩周炎病灶處的炎癥或損傷可能只恢復了部分，很容易在短期內反復發(fā)作肩周炎。
7、打羽毛球能治療肩周炎
做肩周炎康復鍛煉時需避免用力過猛而造成的二度損傷，應把患臂抬到極限位置后靜止一分鐘，這樣才能起到牽拉肌肉的作用。因此，打羽毛球并不能治療肩周炎。一些白領長時間面對電腦，使用鼠標手臂的肱二頭肌腱容易出現(xiàn)疼痛，所以我們每天應及時對疲勞部位做反方向的牽拉，從而緩解肩周炎疲勞，預防肩周炎的發(fā)生。
8、一疼痛就熱敷
首先在訓練后出現(xiàn)肩周炎疼痛、腫脹情況時應注意及時冷敷，幫助肌肉關節(jié)消腫，冰敷時間控制在10分鐘到15分鐘。熱敷可以改善攣組織血液循環(huán)，從而達到更好的訓練效果，所以應當放在訓練前進行。
肩周炎食療推薦
1、生山楂甘草湯
組方：生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，烏梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黃15克，桂枝15克，威靈仙15克，醋制香附15克，甘草10克。
用法用量：水煎溫服，3日2劑，1個月為1個療程。服藥期間除配合練功外停用其他藥物或療法。
功效：舒筋通絡，祛淤行痹止痛，滑利關節(jié)。當然此方只可以減輕肩周炎，并不能根除肩周炎，如果想根除肩周炎。只要在日常生活中多加注意，輔以一些必需的藥物，這種疾病最好用中醫(yī)方法調理。中藥外貼膏貼是由多種中藥制成，溫和不刺激，中藥有效成分促進局部血液微循環(huán)，扶正固本、改善體質。
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關節(jié)活動障礙。
健客價： ￥7適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價： ￥38.91.下述疾患及癥狀的消炎和鎮(zhèn)痛：類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥； 2.手術后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎； 3.下述疾患的解熱和鎮(zhèn)痛，急性上呼吸道炎（包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎）。
健客價： ￥261．急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風。 5．痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時使用抗感染藥物。
健客價： ￥4.5用于風濕性及類風濕性關節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價： ￥24本品適用于因葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾桿菌、大腸埃希菌、克雷伯氏菌、變形桿菌、綠膿桿菌、梅毒螺旋體及衣原體等對本品敏感的病原體引起的下列感染： 1. 尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睪丸炎、宮內感染、腎盂腎炎、腎盂炎、腎盂膀胱炎等。 2. 淺表性化膿性感染：痤瘡、扁桃體炎、肩周炎、毛囊炎、膿皮癥、癤、癤腫癥、癰、蜂窩組織炎、汗腺炎、皮脂囊腫
健客價： ￥46適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關節(jié)炎。
健客價： ￥164（1）類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 （4）急性痛風。 （5）痛經、牙痛和術后疼痛。
健客價： ￥17.51. 急慢性風濕性或類風濕性關節(jié)炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。4. 急性痛風。5. 痛經、牙痛和術后疼痛等。
健客價： ￥11用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風濕關節(jié)炎、骨痛貼、骨質增生等的輔助治療。
健客價： ￥15舒筋通絡，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關節(jié)炎，坐骨神經痛，肩周炎。
健客價： ￥5.2下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎：骨關節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價： ￥66用于緩解局部軟組織疼痛，如 （1）運動創(chuàng)傷（如扭傷、拉傷、肌腱損傷等）引起的局部軟組織疼痛。 （2）慢性軟組織勞損（如頸部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨關節(jié)疾?。ㄈ珙i椎病、類風濕性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎、肩周炎等）的局部對癥止痛治療。
健客價： ￥79適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經痛、肩周炎、風濕性關節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價： ￥169祛風除濕，活血止痛。用于風濕痹癥，關節(jié)炎，類風濕性關節(jié)炎。也可用于坐骨神經痛、肩周炎寒濕阻絡證，癥見：關節(jié)痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價： ￥25消炎鎮(zhèn)痛藥，臨床用于強直性脊椎炎、頸椎病，亦可用于肩周炎、風濕性或類風濕性關節(jié)炎等。
健客價： ￥6用于風濕、類風濕性關節(jié)炎、肩周炎、類軟骨炎以及血管神經性偏頭痛。
健客價： ￥12適應癥為1．急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4．急性痛風。5．痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等；7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時使用抗感染藥物。
健客價： ￥5(1)急慢性風濕性或類風濕性關節(jié)炎，急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風。 (5)痛經、牙痛和術后疼痛。
健客價： ￥13用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)：勁背肩臂的綜合癥，肩周炎，腰痛癥；用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹：腦血管障礙，痙攣性脊髓麻痹，頸椎病，手術后遺癥（包括腦，脊髓腫瘤），外傷后遺癥（脊髓損傷，頭部外傷），肌萎縮性側索硬化癥，嬰兒大腦性輕癱，脊髓小腦變性癥，脊髓血管障礙，亞急性脊髓神經癥（SMON）及其它腦脊髓疾病。
健客價： ￥30.51.急慢性風濕性關節(jié)炎、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風等。
健客價： ￥7適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產婦暖宮驅寒。
健客價： ￥13.9祛風散寒，通絡止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關節(jié)疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價： ￥27本品為吲哚乙酸類非甾體抗炎藥，適用于; 1.關節(jié)炎，可緩解類風濕關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、強直性脊柱性炎及賴特(Reiter)綜合癥等的癥狀，使疼痛和腫脹減輕，及關節(jié)活動功能改善，但不能控制疾病過程的進度； 2.痛風，可用于緩解急性通風性關節(jié)炎的疼痛及炎癥，但不能糾正高尿酸血癥，不適用于慢性痛風的長期治療； 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關節(jié)軟組織炎癥，在應用一般藥無效時可試用； 4..高熱的對
健客價： ￥5
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