今年22歲的王先生身高175，體重卻達到了180斤左右。他最近正在積極的減肥。聽聞進行體育運動可以減肥，不料在踢球的時候?qū)е孪ドw半月板二度損傷，醫(yī)生告誡他不能再進行體育運動了。王先生也很著急，想要尋求半月板受傷仍然可以減肥的方法。

膝蓋半月板受傷該怎么減肥？

首先，半月板受傷應該注意休息，不能進行劇烈運動。否則只會加重病情。同時要堅持外敷和按摩配合，幫助其愈合，不宜亂服用一些內(nèi)服藥。

減肥的時候要特別注意膝關節(jié)的屈伸，以及負荷量，應該量力而行。盡量避免使用膝蓋的一些運動項目，如跑步等等，可以使用游泳，仰臥起坐等進行減肥。減肥的同時應該注意關節(jié)休息，在疼痛和腫脹消失之前，應該避免膝關節(jié)用力過度的活動和體位。

半月板損傷是怎么一回事？

半月板損傷可表現(xiàn)為膝關節(jié)的局限性疼痛。大部分是由于扭轉(zhuǎn)外力引起，當一腿承重，膝關節(jié)屈曲而脛骨固定的時候，大腿猛然內(nèi)旋或者外旋，就會導致半月板撕裂。

半月板損傷有多種類型，邊緣型前角型后角型這幾種較為常見，嚴重的類型有橫型內(nèi)緣型等等。因為半月板在人體中可以起到傳導載荷，維持穩(wěn)定以及分布滑液的作用。一旦破裂后，會在關節(jié)內(nèi)形成干擾，影響關節(jié)的正?；顒印?/p>

大部分半月板損傷的患者有外傷史，并且受傷部位發(fā)生腫脹。受傷后可以行走，但是速度慢，行走乏力。當急性受傷時，關節(jié)迅速出現(xiàn)腫脹，并持續(xù)疼痛，經(jīng)過休息一段時間后，疼痛減輕，但是當活動到某一程度的時候，關節(jié)間隙仍然疼痛明顯。

該如何預防半月板損傷？

日常生活的運動應該注意運動的姿勢體位以及力度，佩戴專門的保護工具。運動應該選擇平地，并且熟悉掌握運動方法。上下樓梯或者公交的時候不宜過于匆忙，要利用身邊的工具減少半月板的損傷，如扶手等等。

半月板發(fā)病早期并沒有明顯感覺，當其趨向于嚴重時，造成膝蓋劇烈疼痛無法伸屈。一旦發(fā)現(xiàn)有半月板損傷，必須馬上就診。