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腰突在作怪這樣做 輕松趕走腰突疼痛

2018-10-13 來(lái)源:談骨論筋說(shuō)健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:所用的床墊太軟,我們?cè)谶M(jìn)行平躺時(shí),身體在軟墊上,會(huì)形成一定的凹陷,腰部沒(méi)有自己的支撐點(diǎn),導(dǎo)致周?chē)募∪獗3衷?緊張"的狀態(tài)下,最終導(dǎo)致出現(xiàn)勞損,腰部一直得不到放松,出現(xiàn)各種不適。

人類(lèi)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)化,從四肢行走變?yōu)橹绷⑿凶咧?,我們的腰部就成了身體的中心,在進(jìn)行站立或者保持坐著的姿勢(shì),腰部承受到了身體60%的重量,隨著年紀(jì)的不斷上升,我們的腰部開(kāi)始不堪重負(fù),腰部出現(xiàn)退化。

引起腰突的原因有哪些?

1、所用的床墊太軟,我們?cè)谶M(jìn)行平躺時(shí),身體在軟墊上,會(huì)形成一定的凹陷,腰部沒(méi)有自己的支撐點(diǎn),導(dǎo)致周?chē)募∪獗3衷?quot;緊張"的狀態(tài)下,最終導(dǎo)致出現(xiàn)勞損,腰部一直得不到放松,出現(xiàn)各種不適。

2、單手提重物也是一種常見(jiàn)的原因,用單手拿物體,另一只手處于空閑的情況,導(dǎo)致身體向某一側(cè)開(kāi)始傾斜,腰部的重量來(lái)源方向不一樣,肌肉的緊張情況不一致,重量未平均分給腰部?jī)蓚?cè),受力出現(xiàn)偏差,造成腰部損傷。

3、突然的彎腰,腰部沒(méi)有做好進(jìn)行動(dòng)作的準(zhǔn)備,受到外部的壓力,為了減輕負(fù)擔(dān),內(nèi)部的椎間盤(pán)開(kāi)始被迫向薄弱的地區(qū)突出。

分享幾個(gè)常見(jiàn)的治療方法:

1、準(zhǔn)備1根玉米,兩根排骨,380g南瓜,1塊生姜,將生姜洗凈,切成片,將玉米洗凈,用手或用刀分成小節(jié),南瓜洗凈,切片,將排骨洗凈,切成段,在砂鍋當(dāng)中倒入清水,將生姜片和排骨段一起放入,再加入玉米段和南瓜片,使用大火進(jìn)行熬煮,約20分鐘之后,煮沸時(shí),去蓋,用勺子舀出上面的浮沫,蓋上鍋蓋,改用小火慢煮,等到排骨熟透之后,關(guān)火,放入調(diào)味料,稍涼之后出鍋食用。

2、準(zhǔn)備一瓶白醋,將白醋直接倒進(jìn)盆里,鍋中加涼水煮沸,煮沸之后倒入盆中,和白醋一起攪拌均勻之后,將毛巾放入混合的醋水當(dāng)中,毛巾充分吸水之后,撈出,擠掉多余的水分,放在疼痛的腰部處,注意一下溫度,燙傷自己就不好了。

對(duì)于患者來(lái)說(shuō),這些事情要注意:

1、腰部一直受到外部的寒氣,或者總是暴露在低溫下,都會(huì)造成很大的傷害,現(xiàn)在已經(jīng)到了秋天,天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼,要注意做好保暖的工作。

2、坐姿也是常見(jiàn)的一種原因,坐的姿勢(shì)不正確,腰部受到的壓力太大,會(huì)出現(xiàn)損傷,保持正確的坐姿也是很重要的。

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