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介紹一些措施來預防骨質(zhì)增生的發(fā)生

2018-09-13 來源:骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:做好防護,多可避免長骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生出現(xiàn)的早晚與輕重,與關(guān)節(jié)日常負重、損傷或關(guān)節(jié)有畸形等密切相關(guān)。因此,從參加勞動開始要注意防護,如有損傷爭取積極正確的治療,促進血液循環(huán),加速出血和滲出液的吸收,防止粘連和肌肉萎縮,增強肌力,促進早日恢復工作。

 骨質(zhì)增生是導致患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、活動不協(xié)調(diào)的最大障礙,嚴重影響到患者的正常生活。其中,中老年是骨質(zhì)增生的高發(fā)人群,所以中老年要好好學會保護自己,避免產(chǎn)生骨質(zhì)增生,下面介紹一些措施來預防或延緩骨質(zhì)增生的發(fā)生。

 
一、積極治療關(guān)節(jié)損傷
 
做好防護,多可避免長骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生出現(xiàn)的早晚與輕重,與關(guān)節(jié)日常負重、損傷或關(guān)節(jié)有畸形等密切相關(guān)。因此,從參加勞動開始要注意防護,如有損傷爭取積極正確的治療,促進血液循環(huán),加速出血和滲出液的吸收,防止粘連和肌肉萎縮,增強肌力,促進早日恢復工作。
 
二、做好日常防護工作
 
進入中年后,要注意在勞動負重和體育鍛煉等活動時,不要一個姿勢地長時間彎腰,低頭、伏案和負重行走,減少對關(guān)節(jié)的牽拉和重復撞擊而引起的損傷,要經(jīng)?;顒宇^部、腰部和腿等關(guān)節(jié)。中年以后,要避免在潮濕的地方睡、臥、坐,不要出汗后立刻進行冷水浴,以防風、寒、濕三種邪氣對骨關(guān)節(jié)的侵害。
 
三、加強保健鍛煉
 
像打太極拳,中老年迪斯科、三浴功、慢跑等,進行適當?shù)捏w育活動,以保持神經(jīng)、肌肉的協(xié)調(diào)和靈敏性。防止肌肉、肌鍵、韌帶和骨萎縮。這樣平時體育鍛煉活動,雖有骨質(zhì)增生也很少有疼痛與骨關(guān)節(jié)活動障礙。
 
到了老年時期多多少少會產(chǎn)生一些疾病,所以我們要學會好好的保養(yǎng)自己。老年的手腳往往會不聽使喚,但是不能光是待在家里,要多去外面走走,鍛煉一下自己的筋骨,這樣基本可以慢慢的遠離疾病。
 
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