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膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)這2種情況是退化前兆

2018-09-05 來源:成都頸腰椎病研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)早期退化的時候,通常不紅不腫,平時走路也不痛不癢,但注意膝關(guān)節(jié)的兩個“求救信號”,可及早發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)早期退化并要迅速就診。

 膝關(guān)節(jié)退化前會發(fā)出求救信號,你知道嗎?

 
一個60公斤重的人站立時,膝蓋的負重是60公斤左右;當走路時,膝蓋的負重約是體重的2倍;而當爬山或爬樓梯時,膝蓋的負重增加到體重的3~4倍??吹竭@些數(shù)據(jù)時,你一定驚訝:我們每天輕松自如地行走、上樓梯,膝關(guān)節(jié)卻承受如此大的壓力。
 
當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)早期退化的時候,通常不紅不腫,平時走路也不痛不癢,但注意膝關(guān)節(jié)的兩個“求救信號”,可及早發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)早期退化并要迅速就診。
 
1、不明原因的上樓痛或下樓痛
 
為何只有上下樓梯才能感覺到隱隱作痛?這是由膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)決定的。膝關(guān)節(jié)由三塊骨頭組成,連著上面大腿的是股骨,連著下面小腿的是脛骨,中間則是髕骨。走平路時,身體的負重主要從股骨下傳到脛骨,中間的髕骨彎曲度小,負重比較輕,所以并無痛感。而上下樓梯時,膝關(guān)節(jié)要承受身體重力和運動沖擊力,再加上關(guān)節(jié)活動角度大,反復(fù)地彎曲、伸直,髕骨負重明顯增加,并且磨損也加重。

2、平時不按不痛,一按就痛
 
這個表現(xiàn),同樣說明軟骨表層已經(jīng)發(fā)生退化,受到按壓后緩沖作用減小,對髕骨的保護作用下降,也是膝關(guān)節(jié)“求救信號”。
 
除了上面講到的兩個信號,還可以通過單腿下蹲,來判斷膝關(guān)節(jié)好壞。這個測試省時、省力,自己在家就可以完成。

具體方法:
 
在沒有任何負重,也不借助外力的情況下,一條腿站立,膝蓋稍微彎曲;另一條腿彎曲,腳尖略高于地面。保持這一體勢,然后整個身體盡量往下蹲,過程中緩慢進行,盡可能保持身體平衡。幾秒鐘后,再站立,回到初始姿勢。
 
部分人因為身體平衡性不佳,導(dǎo)致整個動作無法連貫完成,這是正常的。也有些人因為平日針對肌肉力量的鍛煉不夠,下蹲中加壓過度,短時不耐受,出現(xiàn)酸脹現(xiàn)象,也很常見。關(guān)鍵是注意在下蹲的過程中,膝關(guān)節(jié)有無感到痛,只有痛才意味著不正常,需要盡早到醫(yī)院就診。
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