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“烏龜頸”,丑還不是最可怕的!

摘要:電腦已經是人們日常工作和生活必不可少的工具,年輕人伏案工作的時間越來越長,即使下了班也回家繼續(xù)對著電腦、手機休閑娛樂,頸部越伸越向前。

電腦已經是人們日常工作和生活必不可少的工具,年輕人伏案工作的時間越來越長,即使下了班也回家繼續(xù)對著電腦、手機休閑娛樂,頸部越伸越向前。

什么是“電腦脖”?

你有沒有經常這樣呢?不良的姿勢時間久了就會養(yǎng)成“電腦脖”,看起來就像是“烏龜頸”。

“烏龜頸”想必大家都是不想的,畢竟,很丑啊,連女神都hold不住的“烏龜頸”何況是我們呢?

“電腦脖”的危害?

但是,接下來要告訴你的是,“電腦脖”的危害可不僅僅是不美觀,頸椎長期處于緊張的狀態(tài)很容易產生慢性勞損、變形乃至骨質增生,甚至還會造成頸椎間盤突出,

當然,還不止于此,當頸部血管受到了壓迫,人就會感到頭疼、頭暈、耳鳴,當神經受到了壓迫,就會感覺麻木、手臂酸痛、下肢無力,當脊髓受到壓迫,就會兩腿發(fā)麻、軟綿等等,

為什么會“電腦脖”?

(1)超負荷工作;

長期超負荷地工作,頸部姿勢固定,肩頸部肌肉僵硬。

(2)不良姿勢;

很多人長期伏案工作姿勢又不正確,經常是頸部過度前傾,回家休息也基本是癱坐在沙發(fā)上,長此以往,“電腦脖”就養(yǎng)成了,

(3)治療不及時;

很多人在最開始發(fā)覺肩頸酸痛時沒有得到足夠的重視,繼續(xù)高強度的工作也沒有及時糾正不良身姿;

(4)治療不當;

在發(fā)覺頸椎問題時采用了錯誤的治療方法有時候會更加糟糕,比如暴力的按摩手法、錯誤的牽引方式,以及很多人在疼痛時選擇使用止痛藥,這往往會掩蓋病情。

如何遠離“電腦脖”?

(1)減少高負荷工作,減少伏案工作的時間,工作間歇注意休息;

(2)糾正不良姿勢,

(3)學做簡單的頸椎操;

(4)調整座椅到合適的位置。

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