腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

指導(dǎo)意見：腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應(yīng)定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。微創(chuàng)手術(shù)大概三周左右，長的需要一個月左右就可以康復(fù)的。

我們知道椎間盤是相臨兩個椎體之間的一層結(jié)構(gòu)，由外側(cè)的纖維環(huán)和內(nèi)側(cè)的髓核組成，是連接兩個椎體之間的紐帶，可以發(fā)揮減少震動和緩解壓力作用。如果沒有椎間盤，那么雖然可以避免椎間盤突出，但是我們的腰椎可能就沒有那么靈活哦。畢竟椎間盤支撐著椎體的活動度哦。

如今，對于腰椎間盤突出來說，有手術(shù)治療和保守治療，但是都不能保證不再復(fù)發(fā)，因為有很多影響因素，是我們不能控制的。

指導(dǎo)意見：避免長時間久坐，避免彎腰半重物，避免受涼，做下腰部運動只要不讓椎體受到過重的壓力就可以了.如日?？勺鎏珮O。大概三周左右，長的需要一個月左右就可以康復(fù)的

指導(dǎo)意見：避免長時間久坐，避免彎腰半重物，避免受涼，做下腰部運動,只要不讓椎體受到過重的壓力就可以了。

溫馨提示：以上內(nèi)容僅作為參考，不針對任何患者或病情。出于對病人的負(fù)責(zé)，在不清楚患者的詳細(xì)病癥情況時，我們不做治療方面的建議。