成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 慢性頸椎疼痛怎么緩解

慢性頸椎疼痛怎么緩解

2018-03-23 來源:頸椎病康復(fù)平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在頸椎病的治療中,除保證一定的睡眠質(zhì)量,以提高機(jī)體的抗病能力外,還應(yīng)該注意枕頭的選擇。一般頸部最好能夠放在枕頭上,不要懸空,并且盡量使頭部保持稍微的后仰狀態(tài),最適合的枕頭高度為12到16厘米。

1保證睡眠質(zhì)量

頸椎病的治療中,除保證一定的睡眠質(zhì)量,以提高機(jī)體的抗病能力外,還應(yīng)該注意枕頭的選擇。一般頸部最好能夠放在枕頭上,不要懸空,并且盡量使頭部保持稍微的后仰狀態(tài),最適合的枕頭高度為12到16厘米。習(xí)慣側(cè)睡者,應(yīng)將枕頭調(diào)整到與肩同寬。

2盡量避免頸部活動(dòng)過度

緩解慢性頸椎疼痛,還應(yīng)當(dāng)盡量避免頸部的過度活動(dòng),尤其是在頸部不舒適時(shí)的過度活動(dòng),以免造成頸椎病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。同時(shí)還應(yīng)當(dāng)盡量避免一些容易對(duì)頸部造成外傷的活動(dòng),以免由于外傷感染引發(fā)頸椎疾病。

3避免久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)使患者的骨連接處無法產(chǎn)生粘液變得干燥,從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和頸椎病等疾病,還會(huì)破壞人體的正常生理彎曲,導(dǎo)致駝背和骨質(zhì)增生,長此以往還有造成腰腿部疼痛和脊背肌肉痙攣的可能,因此,保持正確的坐姿至關(guān)重要。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
余庆县| 施秉县| 石林| 莎车县| 南昌市| 达州市| 福州市| 乡宁县| 进贤县| 双牌县| 策勒县| 长丰县| 虞城县| 资中县| 华坪县| 道真| 吴堡县| 沙坪坝区| 滦平县| 元谋县| 胶州市| 南皮县| 崇阳县| 濉溪县| 临江市| 龙门县| 华亭县| 达拉特旗| 荥阳市| 阳江市| 闻喜县| 武强县| 磐石市| 文化| 米林县| 红河县| 桐庐县| 大兴区| 都安| 获嘉县| 舞阳县|