進(jìn)行關(guān)節(jié)功能的康復(fù)治療

2018-02-28 來源：骨科康復(fù)時間標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雙腳腳跟抬起，腳尖抓地，維持姿勢5秒鐘，然后松開雙手，緩慢方向雙腳腳跟，如果雙腳練習(xí)比較輕松，可以以患側(cè)腿負(fù)重進(jìn)行單腳提踵練習(xí)，練習(xí)時，每天3組，每組10次。

足趾骨折或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎好發(fā)于足球、跆拳道等體育運動，最常見的原因是足趾受到來自足球或?qū)Ψ街w的直接撞擊，此外支撐腳的扭傷也可以引起足趾骨折或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。急性期處理應(yīng)該遵循RICE原則，并及時就醫(yī)，遵從?？漆t(yī)師的醫(yī)囑進(jìn)行固定或手術(shù)治療?？祻?fù)期可以參照以下方法進(jìn)行關(guān)節(jié)功能的康復(fù)治療。

1.足趾被動活動度練習(xí)

1、雙手輔助下進(jìn)行受傷腳趾的活動度練習(xí)，

2、注意動作輕柔、勻速，并盡力在趾屈和背伸的最大角度上維持姿勢不動，

3、練習(xí)時，每天3組，每組10次，每次每個方向堅持5秒鐘。

2.拾毛巾練習(xí)

1、坐位，足跟著地，腳下放一塊厚毛巾，

2、足趾用力將毛巾夾住抬起，然后松開足趾，重復(fù)上述動作，

3、如果感覺練習(xí)很容易，可以更換小沙袋練習(xí)，

4、練習(xí)時，每天3組，每組10-20次。

3.站立翹趾練習(xí)

1、雙腳站立，重心放在健側(cè)腳和患側(cè)足跟，

2、足趾用力，將5個足趾翹起離開地板，并在最大角度上維持姿勢不動，