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腰酸背痛教你這樣做,立馬活出精氣神兒!

2018-02-05 來源:關(guān)愛脊柱  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:之所以叫“八段錦”,是因?yàn)檎讋?dòng)作分為八段,每個(gè)動(dòng)作都舒展優(yōu)美,如錦緞般柔順。八段錦的動(dòng)作柔和連綿、動(dòng)靜相兼、易上手,對(duì)五臟六腑那是極好的!

最近不知道怎么回事兒,總是感覺腰酸背痛、頭暈眼花、手腳發(fā)麻、肩頸疼痛,渾身不得勁兒......

去醫(yī)院檢查呢,又總是找不到原因,不知道該咋辦才好。

直到我發(fā)現(xiàn)了八段錦!

什么是八段錦呢?它是中國(guó)傳統(tǒng)的保健功法,自宋朝以來就有了,簡(jiǎn)單易行,功效顯著。

之所以叫“八段錦”,是因?yàn)檎讋?dòng)作分為八段,每個(gè)動(dòng)作都舒展優(yōu)美,如錦緞般柔順。八段錦的動(dòng)作柔和連綿、動(dòng)靜相兼、易上手,對(duì)五臟六腑那是極好的!

第一式:兩手托天理三焦

上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無名指會(huì)有麻的感覺。這個(gè)伸展活動(dòng)可以影響胸腹腔血流的分配,有利于肺部的擴(kuò)張,使呼吸加深,吸進(jìn)更多的氧氣,對(duì)消除疲勞有一定的作用。

第二式:左右開弓似射雕

這節(jié)動(dòng)作影響兩手、兩臂和胸腔內(nèi)的心肺,通過擴(kuò)胸伸臂可以增強(qiáng)胸肋部和肩臂部肌肉的血液循環(huán),有助于進(jìn)一步糾正因發(fā)力不正確所造成的病態(tài)姿勢(shì)。

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