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腰椎間盤突出都吃什么?應(yīng)該以水果蔬菜為主

2018-02-01 來源:骨科康復(fù)時間  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在飲食中就要精心選擇蛋白質(zhì)含量高的食品。比如,奶和奶制品老年人最好選用脫脂鮮奶和奶制品、蛋類、動物肝腎、魚、瘦肉等。

 我們都知道腰椎間盤突出是一種比較常見的疾病,尤其多發(fā)病于老年人。那么從飲食上怎樣照顧腰椎間盤患者才能盡量幫他們減輕痛苦呢?腰椎間盤突出患者在飲食上又應(yīng)該注意些什么呢?

首先,蛋白質(zhì)對腰椎間盤突出患者而言是非常重要的。因為眾所周知,蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶的必要的營養(yǎng)元素。對于腰椎間盤突出患者來說應(yīng)該適當(dāng)補充蛋白質(zhì)。那在飲食中就要精心選擇蛋白質(zhì)含量高的食品。比如,奶和奶制品老年人最好選用脫脂鮮奶和奶制品、蛋類、動物肝腎、魚、瘦肉等。
 
其次,腰椎間盤突出患者飲食應(yīng)該以水果蔬菜為主。吃菜多喝湯,多喝新鮮的果汁,多吃新鮮水果和蔬菜。
 
第三,飲食應(yīng)注意補充鈣、鎂、鋅等元素。具體到食物上,含鈣高的食品有奶類、豆類、小蝦米、海帶等,還要飲食多樣化,少喝碳酸類飲料。含鋅量大的食品有貝殼類海產(chǎn)品、小米、小麥、玉米等。飲食中也應(yīng)該注意補充維生素c。含維生素c豐富的食品有檸檬、紅棗、白菜、土豆、豆角等。
 
最后,應(yīng)食膳食纖維多的食物。像粗糧、糙米、海帶、紫菜、黑木耳、蘑菇等。
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