成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科治療 > 中醫(yī)骨科 > 兩種睡姿有補腎強骨的奇效,中醫(yī)教你怎么睡!

兩種睡姿有補腎強骨的奇效,中醫(yī)教你怎么睡!

摘要:身體自然平躺,髖關節(jié)放松,腿似環(huán),兩腳心相對,腳后跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)兩手心放于大腿根部附近,掌心向著腹部。

   中醫(yī)認為:健骨需健腎。腎精充足,骨也就健壯。如今,工作壓力大會導致腎透支,怎么補腎就成了人們討論的熱門話題。

  把腎養(yǎng)好,骨骼才能健壯。補腎的方式有很多,但是你沒想到睡覺也能補腎吧?下面,就由中醫(yī)教你怎樣睡補腎強骨。
 
  身體自然平躺,髖關節(jié)放松,腿似環(huán),兩腳心相對,腳后跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)兩手心放于大腿根部附近,掌心向著腹部。
 
  仰臥由于著床面積大,壓迫力較小,身體更容易放松。身體的放松加上一定的姿勢,可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當于命門的真火—一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。
 
  擺這個姿勢,就是為了更有利于腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。
 
  把還陽臥再提高層次的練法是混無臥-仰臥,兩腳心相對,腿似環(huán),兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對著頭頂百合。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部,對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。
 
  上面兩臂圍成一個圈,可以使腎氣不往生殖器上走,而是拉到中脘的深處。下面兩腿圍成一個圈,有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當中。
 
  初用這兩個姿勢睡覺,可能前胯沒有松開,這時可以采取兩膝下放書或毛毯的方式來過渡。
 
  還陽臥與混元臥由于補腎的作用強,午時打盹讓免疫力大增,午時是指上午十一點至下午一點,這時候太陽最猛烈。
 
  相傳這時陽氣達到極限,陰氣將會產生,因此在這個時候打個盹,會讓你的免疫力大增。
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
天台县| 鹤庆县| 栾川县| 兴仁县| 芦溪县| 黄石市| 屏东县| 满洲里市| 张掖市| 织金县| 文登市| 紫金县| 稷山县| 海门市| 四会市| 崇仁县| 伊吾县| 绥江县| 唐山市| 哈密市| 高阳县| 绥中县| 富民县| 马鞍山市| 绍兴市| 鄄城县| 花莲县| 株洲县| 同心县| 阳东县| 准格尔旗| 新泰市| 阜城县| 本溪市| 正宁县| 沐川县| 漠河县| 武宁县| 隆回县| 靖边县| 阿克苏市|