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拿什么拯救你?傷不起的腳后跟!

2017-10-03 來源:星沙年輪骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腳后跟疼是指足跟一側或兩側疼痛,不紅不腫,行走不便,又稱足跟痛。腳后跟疼常表現(xiàn)為早晨起床落地的起初幾步疼痛較為明顯,走幾步后便可以逐漸緩解。

  那么,腳后跟到底重不重要呢?

  嗯,這個問題......

  等你腳后跟痛的時候就知道了!

  1.什么是腳后跟疼?

  腳后跟疼是指足跟一側或兩側疼痛,不紅不腫,行走不便,又稱足跟痛。腳后跟疼常表現(xiàn)為早晨起床落地的起初幾步疼痛較為明顯,走幾步后便可以逐漸緩解。

  足跟過度勞累后,疼痛又開始出現(xiàn)。而且腳后跟疼與天氣變化也有關,尤其是天氣轉涼時,腳后跟疼明顯加重。

  2.腳后跟疼的原因

  腳后跟疼痛的原因有很多,不同原因引起的腳后跟疼痛治療方法也是不一樣的。

  中醫(yī)學將腳跟疼痛癥歸屬于痹癥,認為腳后跟疼多與肝腎陰虛濕、血熱等因素有關。

  肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛,則氣血運行不暢,復感風寒濕邪侵襲,便導致經(jīng)絡痹阻,筋骨失養(yǎng),不通則痛或不榮則痛。

  另外,慢性勞損也是腳后跟疼的原因。在如果足跟組織長期處于經(jīng)收縮狀態(tài),無法得到適當?shù)姆潘膳c休息,足跟環(huán)境容易失衡,抵抗力下降,受到外界刺激則以產(chǎn)生足跟疼痛。

  腳跟長期承受重物負擔

  腳跟痛之所以會造成許多人的困擾,主要原因是疼痛的部位是在我們每天日常生活活動一定要使用到的部位——腳底。因此,這個疾病也好發(fā)在每天需長時間站著或走路、跑跳等不同工作或職業(yè)的人,例如老師、美發(fā)師、工廠作業(yè)員、軍人、田徑及球類運動員、外科醫(yī)師等。

  腰椎型腳后跟疼痛

  許多人腳后跟疼痛是由于年齡的增長,腰骶部的神經(jīng)受到第4、5根腰椎退行病變變形后(即骨質增生)的壓迫導致的“竄痛”,從而導致下肢不適的。初期表現(xiàn)就是整個后腳跟腳底板疼,嚴重的還會伴有半個臀部涼、無知覺,大腿外側麻、小腿麻等癥狀。

  外傷型腳后跟疼痛

  在走路時,足跟踩著硬物或足跟部著地過猛等,都可導致足跟部的組織損傷,引起疼痛,這也是常見的腳后跟疼痛原因。

  骨刺型腳后跟疼痛

  當跟骨骨刺(骨質增生)形成時,反復擠壓和刺激可造成局部炎癥反應,誘發(fā)足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常見原因。

  慢病型腳后跟疼痛

  很多種慢型疾病也可能引起足跟痛,多發(fā)生于中年以后的男士肥胖者,一側或兩側同時發(fā)病,常見的病因有:足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等癥。

  3.如何避免腳跟疼?

  1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋;

  2、在足跟部應用厚的軟墊保護,也可以用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷;

  3、經(jīng)常做腳底蹬踏動作,增強跖腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕局部炎癥;

  4、溫水泡腳,有條件時輔以理療,可以減輕局部炎癥,緩解疼痛;

  5、堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,或者給足部做簡單的按壓,促進局部血液循環(huán);

  6、當有持續(xù)性疼痛時,可用外敷膏藥等藥物直接作用在患處,疏通經(jīng)絡,活血化瘀,讓廢物快速排出體外,消除足跟的炎癥和疼痛。

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