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手腕總疼,可能得了腱鞘炎

2017-09-14 來源:頸椎病的自我治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管,是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱,兩層之間一空腔即滑液腔,內有腱鞘滑液。

  經(jīng)常玩電腦與手機的朋友注意了,你們成為了腱鞘炎的高發(fā)群體,此時需要掌握腱鞘炎的發(fā)生原因及預防方法,并且在日常生活中積極的預防,從而降低自身的患病率。

  什么是腱鞘炎

  腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管,是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱,兩層之間一空腔即滑液腔,內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼,外層襯于腱纖維鞘里面,共同與骨面結合,具有固定、保護和潤滑肌腱,使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期在此過度摩擦,即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥,引起腫脹,稱為腱鞘炎。若不治療,便有可能發(fā)展成永久性活動不便。

  出現(xiàn)腱鞘炎的原因

  1、急性的創(chuàng)傷:當人體受到急性創(chuàng)傷后會很容易會由于創(chuàng)傷而引發(fā)腱鞘炎癥,導致腱鞘不能正常的滑動,形成腱鞘炎。例如:手部出現(xiàn)扭傷,者是腕部出現(xiàn)摔傷等等。

  2、肝腎虧損,氣血不足:也是常見的腱鞘炎的病因。隨著年齡增長,肝腎精氣衰退,氣血不足,手指周圍筋肉失于氣血滋養(yǎng),屈指肌腱退行性變性,滑膜鞘分泌功能減退,輕微外界刺激可導致局部腱鞘炎的炎癥。

  3、感染:如果本身就是患有糖尿病、類風濕性病以及感染疾病的人,很可能會由于這些疾病的炎癥而誘發(fā)腱鞘感染出現(xiàn)炎癥的,形成腱鞘炎。

  5、活動過度:如今人們上班一般都會對著電腦,手指不斷的敲打著鍵盤做著反復的機械性的動作,一直在維持同一個狀態(tài),在這種情況下腱鞘的組織過渡摩擦,就會導致炎癥的反應。從而使腱鞘組織腫脹、增生病狹小。因此便會出現(xiàn)疼痛的,導致腱鞘滑動受阻,從而形成腱鞘炎。

  預防腱鞘炎的常見方法

  1、對于長期伏案辦公人員來說,應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。

  2、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

  3、手腕關節(jié)做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松,來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛。

  4、冬天洗衣服時最好用溫水,下雪后掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  5、感覺身體關節(jié)疲勞時可以泡熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進行熱敷。

  6、連續(xù)工作時間不宜過長,工作結束后要搓搓手指和手腕,再用熱水泡手。

  溫馨提示

  骨病不僅患病率高,而且危害性極大,因此大家切不可掉以輕心,要在日常生活中,做到未雨綢繆,防患于未然,通過積極的預防,降低自身的患病率。患有骨類疾病的朋友也不必心里負擔過重,覺得身體不適盡早去檢查,積極接受治療,避免錯過最佳治療時機。

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