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你的腰部是否未老先衰?趕緊來測測腰齡吧

2017-09-13 來源:北京前海股骨頭醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“腰齡”指的是腰的年齡。它不是個(gè)醫(yī)學(xué)名詞,卻提醒了人們別讓腰部未老先衰。但近年來,因腰部疾病就醫(yī)的患者日益增加,腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎退行性改變等開始困擾更多的人。

  “年齡、骨齡、心理年齡”……影響人體健康的“年齡”如今又有了一個(gè)新的成員——腰齡。

  “腰齡”指的是腰的年齡。它不是個(gè)醫(yī)學(xué)名詞,卻提醒了人們別讓腰部未老先衰。但近年來,因腰部疾病就醫(yī)的患者日益增加,腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎退行性改變等開始困擾更多的人。

  衡量腰齡的三個(gè)指標(biāo)

  01腰椎

  人體各項(xiàng)器官一般在35歲左右時(shí)達(dá)到頂峰,隨后開始走下坡路,腰椎也是一樣,但每個(gè)人腰椎老化速度不同。“用得多,則退得快”,長期腰部過度用力、姿勢和體位不正確、伏案久坐、長期穿著高跟鞋等,都可能導(dǎo)致腰椎磨損得多,加快腰椎間盤退變的程度。

  02腰肌

  腰肌好像人體的天然“腰帶”,對(duì)腰椎能起到較好的保護(hù)作用。腰肌不行骨頭就容易出問題。隨著年齡的增長,腰部肌肉力量逐漸變?nèi)?,容易?dǎo)致腰肌勞損。如果腰肌勞損反復(fù)發(fā)生,會(huì)增加腰椎的不穩(wěn)定性,加重患腰椎間盤突出的可能性。腰肌勞損年輕化是目前突出的一個(gè)現(xiàn)象。

  03腰圍

  世界癌癥研究基金會(huì)曾有報(bào)告稱,腰圍每增加1英寸,患癌風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍。而目前中國人肥胖增長的速度已達(dá)全球第二。

  測量方法

  1.大家都做一個(gè)彎腰摸腳趾的動(dòng)作,別人做起來比較輕松,而自己很費(fèi)勁,甚至腰還有點(diǎn)疼。

  2.大家一塊郊游爬山或做別的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),別人睡一覺就恢復(fù)了,而自己過了兩三天還緩不過來,腰酸背痛的。

  如果是這樣,你的“腰齡”很可能超標(biāo)了,說不定哪天就會(huì)受到腰椎間盤突出的“青睞”。

  溫馨提示

  如果你的腰部一向很良好,那么注意保持。如果腰酸、腰痛情況比較嚴(yán)重,那么一定要及時(shí)就醫(yī),注意保養(yǎng)了。

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