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強直性脊柱炎患者居家生活活動指南

2017-09-02 來源:醫(yī)學(xué)界風(fēng)濕免疫頻道  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強直性脊柱炎是一種以中軸關(guān)節(jié)慢性炎癥為主的全身性疾病,常造成頸椎病變而致活動受限。進行康復(fù)功能鍛煉有助于關(guān)節(jié)活動的靈活性。

  1、強直性脊柱炎患者為什么要進行功能鍛煉呢?

  答:功能鍛煉對于強直性脊柱炎患者的關(guān)節(jié)功能恢復(fù)及防止強直有重要作用。這一點是藥物治療所不能代替的。許多強直性脊柱炎患者雖經(jīng)過正規(guī)的藥物治療后,疼痛明顯緩解甚至消失,但因為不注意功能鍛煉,致使脊柱強直、肌肉僵硬,嚴重影響了患者的日常生活。教訓(xùn)是深刻的。因此,功能鍛煉在強直性脊柱炎治療中十分重要,應(yīng)盡早根據(jù)病情選擇適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挿绞健?/p>

  2、強直性脊柱炎患者應(yīng)在哪些方面加強鍛煉呢?

  答:眾所周知,運動對于強直性脊柱炎患者尤為重要。那么,針對強直性脊柱炎的特點,我們應(yīng)該在哪些方面加強活動鍛煉呢?我們總結(jié)應(yīng)主要從四個方面入手:第一,維持脊柱生理曲度,防止畸形;第二,維持良好的胸闊活動度,避免影響呼吸功能;第三,加強肌肉鍛煉,防止或減輕肢體因廢用而致萎縮;第四,維持骨密度和強度,防止骨質(zhì)疏松等并發(fā)癥。

  3、強直性脊柱炎患者鍛煉時要注意什么?

  答:強直性脊柱炎患者在進行關(guān)節(jié)功能鍛煉時,活動量要適宜,從少到多,漸漸增加,適可而止。不可操之過急,它的成效需在堅持一定的時間之后才能顯現(xiàn)出來。活動前盡量不加量服用止痛藥,以免活動過量過大損傷關(guān)節(jié)。功能鍛煉的基本原則是循序漸進,根據(jù)病情而定,以鍛煉后疼痛持續(xù)時間不超過2小時為宜。勿過度疲勞,防止意外,持之以恒。

  4、強直性脊柱炎患者如何防止脊柱駝背畸形?

  答:⑴維持胸廓活動度的運動,如:每日做深呼吸、擴胸運動。

 ?、票3旨怪`活性的運動,如:腰、頸部的各方面的運動、轉(zhuǎn)動等。

  ⑶每天早、中、晚俯臥20分鐘,這樣有助于阻止背和髖部變彎曲。

 ?、茸P、站立時脊柱盡可能保持挺直,正確姿勢對防止脊柱彎曲非常重要,如坐垂直的硬靠背椅,臥硬板床,站立時要挺胸,不要彎腰屈背。

  5、強直性脊柱炎患者如何進行呼吸鍛煉?

  答:我們可以采取以下方法來保證胸闊正常的活動度,維持正常的呼吸功能。

  1)姿勢:首先應(yīng)放松。平躺、曲膝、雙足呈水平支撐于床面,雙手抱緊放于頭后或雙手放于身體兩側(cè)。

  2)動作:用鼻子盡量吸氣,使胸闊隆起,再用嘴呼出,直到把所有氣吐凈,然后放松。再呼氣,重復(fù)上述動作10次,每日3次。

  6、強直性脊柱炎患者如何進行頸部活動?

  答:強直性脊柱炎是一種以中軸關(guān)節(jié)慢性炎癥為主的全身性疾病,常造成頸椎病變而致活動受限。進行康復(fù)功能鍛煉有助于關(guān)節(jié)活動的靈活性。方法是:

  站立姿勢,雙足分開與肩同寬,雙手叉腰進行深呼吸并做以下動作。

  1)前屈后伸:在練習(xí)時配合深呼吸,吸氣時頸部盡量前屈使下頜接近胸骨柄上緣,呼氣時頸部后伸至最大限度,反復(fù)7-8次。

  2)左右側(cè)屈:吸氣時頭向左側(cè),呼氣時頭部還原正中位;吸氣時頭向右屈,呼氣時還原。左右交替,反復(fù)7-8次。

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