那些令人愜意的動(dòng)作，其實(shí)都傷脊椎。
【1】喜歡睡幾萬元高級舒適的床墊。尤其是那種軟軟的、讓躺著的人深陷進(jìn)去、有種被“湯勺抱”錯(cuò)覺的美好床墊，會改變腰椎原有的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致脊椎變形。
建議：常人要選稍微柔軟、但有一定硬度的床墊。適合自己的才是最好的。買床墊時(shí)一定要躺下來試一試，注意體驗(yàn)一下脊柱肌肉能不能完全放松，有沒有緊張、發(fā)僵的感覺。也可以在硬床上多加一些棉褥別讓床太硬了。
【2】不自覺地二郎腿翹起來，會讓你的脊椎側(cè)彎。
建議：腰背挺直，雙腿自然彎曲，不要翹二郎腿。
【3】老重的名牌手袋優(yōu)雅地挽在手上，會慢慢地改變你頸椎的彎曲度。
建議：經(jīng)常換手挎包，而且別選真皮的（男盆友們聽到了估計(jì)會很開心吧），包包的帶子也別太細(xì)。
【4】坐著。美劇、韓劇一集集躺在沙發(fā)上連著看，此時(shí)最累的除了眼睛，就是你的脊椎，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過站著時(shí)的壓力。如果站姿正確的時(shí)候，腰椎承受100N單位力的話，那么坐姿正確，這個(gè)數(shù)據(jù)上升到140N單位的力。
建議：別老坐著！別老坐著！別老坐著！重要的事情說三遍！
【5】高跟鞋蹬著久站，導(dǎo)致胸椎小關(guān)節(jié)紊亂；
建議：穿平跟鞋最好。個(gè)子越矮的女士，受高跟鞋的危害越大。
必須穿高跟，那么后跟高度別超4厘米。而且每天別盯著一雙高跟鞋穿，每天選擇不同高度的高跟鞋輪換著穿更好。
【6】手墊在臉頰下面像豌豆公主一樣睡覺，導(dǎo)致頸椎側(cè)彎，生理曲度改變。
建議：我們左側(cè)臥、仰臥、右側(cè)臥都可以，相互調(diào)節(jié)、搭配，對于脊柱和脊柱兩側(cè)的肌肉，都是一個(gè)很好的休息。
風(fēng)濕痹痛，腰膝酸軟，下肢無力。
健客價(jià)： ￥12溫補(bǔ)腎陽，填精補(bǔ)血。用于久病氣祛神疲，畏寒肢冷，陽萎遺精，陽衰無子，小便自遺，腰膝酸軟，下肢浮腫，飲食少進(jìn)，大便不實(shí)。
健客價(jià)： ￥198i5wifi血壓計(jì)：測量血壓。 mambo這個(gè)手環(huán)黑色：步數(shù)監(jiān)測、里程監(jiān)測、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價(jià)： ￥248.75被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價(jià)： ￥27散瘀、消腫、止痛。用于跌打損傷局部腫痛。
健客價(jià)： ￥46.83送1原品 買5送2送原品 4瓶1療程 7瓶1周期 醫(yī)師建議按照周期購買 效果更佳
健客價(jià)： ￥98促進(jìn)腦部發(fā)育。
健客價(jià)： ￥311.73營養(yǎng)均衡，容易消化，生長發(fā)育。
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健客價(jià)： ￥24活血散結(jié)；通經(jīng)下乳；消癰潰堅(jiān)。主血瘀經(jīng)閉；癥瘕；風(fēng)濕痹痛；乳汁不下；癰腫；瘰疬。
健客價(jià)： ￥1059補(bǔ)氣養(yǎng)血，保產(chǎn)安胎。用于妊娠氣虛，腰酸腿痛，胎動(dòng)不安，屢經(jīng)流產(chǎn)。
健客價(jià)： ￥57祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肌肉疼痛，關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià)： ￥19
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