強(qiáng)直性脊柱炎最流行的鍛練體操

2017-07-29 來(lái)源：風(fēng)濕康復(fù) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：鍛煉在強(qiáng)直性脊柱炎治療中占有及重要的地位，甚至很多醫(yī)生都會(huì)強(qiáng)調(diào)可以不吃藥但是不可以不鍛煉最好是養(yǎng)成每日的習(xí)慣，像吃飯和睡覺(jué)一樣來(lái)鍛煉。

　　（1）準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

　　用力原地高抬踏步一分鐘，雙臂分別向前、向上、向兩邊各伸二十秒。應(yīng)重復(fù)以下每個(gè)動(dòng)作至少五次。

　　（2）地板鍛煉

　　取仰臥位，屈膝，雙足著地。

　　盡量抬高臀部，堅(jiān)持5秒，然后慢慢放下。

　　雙手交叉，盡量舉起雙臂盡量左轉(zhuǎn)，同時(shí)雙膝盡量右轉(zhuǎn)。再反向重復(fù)此動(dòng)作臂。

　　保持下頜內(nèi)收，雙手伸向雙膝，抬頭、提肩，然后放松。

　　下頜內(nèi)收，抬頭提肩，雙手置于右膝外側(cè)，放松。反向重復(fù)上面的動(dòng)作。

　　四肢跪地，兩肘伸直，頭部置于雙臂之間，并盡量向上弓背。然后抬頭盡量背部下凹。

　　向上抬頭，向前抬高右手，同時(shí)盡可能地向后抬高你的左腿，堅(jiān)持5秒鐘，收回動(dòng)作；改變動(dòng)作，抬你的左手和右腿。

　?。?）椅上練習(xí)

　　坐在餐廳或臥室的椅子上、雙足著地，雙腿鉤于坐椅腿內(nèi)，雙手垂肩，左手握椅子扶手。身體盡量向右側(cè)彎，不向前，右手伸向地板。反向重復(fù)上述動(dòng)作。

　　雙手扣緊前臂、與肩相平，盡量向右轉(zhuǎn)動(dòng)上半身。反向重復(fù)上面動(dòng)作。

　　握住坐椅邊。兩肩不動(dòng)，盡量向右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。反向重復(fù)上述動(dòng)作。

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主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對(duì)尿酸鹽的再吸收，促進(jìn)尿酸鹽排泄，故可用于治療急性痛風(fēng)。

健客價(jià)：￥15

本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼

健客價(jià)：￥25

溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎和各類(lèi)退行性骨關(guān)節(jié)病。

健客價(jià)：￥40

適用于治療風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。

健客價(jià)：￥5

可用于手術(shù)后急性疼痛、外傷引起的中-重度疼痛、急性坐骨神經(jīng)痛和腰痛、晚期癌痛，亦可用于慢性腰痛、骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎的治療。

健客價(jià)：￥30

本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)發(fā)作以及外傷和手術(shù)后消炎、鎮(zhèn)痛。

健客價(jià)：￥16

1. 各種急、慢性炎性關(guān)節(jié)炎：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、賴(lài)特綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及其他關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)痛。2. 軟組織風(fēng)濕病：包括肩周炎。

健客價(jià)：￥16

用于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、幼年型類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、軟組織風(fēng)濕癥、肌腱炎、肩周炎等。

健客價(jià)：￥38

本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

健客價(jià)：￥45

治療不同病因的輕中度疼痛，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

健客價(jià)：￥25

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除

健客價(jià)：￥3

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)

健客價(jià)：￥4.5