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上了年紀(jì),膝蓋痛?骨科專家教你怎么樣緩解疼痛

2017-07-18 來源:邢臺骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的一部分人膝蓋疼痛,比如說老年人是由于身體內(nèi)的有機物減少而無機物增加引起的,所以補蓋可以增加骨頭的柔韌性。

  膝蓋痛時,少爬樓梯

  有很多人認(rèn)為鍛煉膝蓋的關(guān)節(jié)可以減少疼痛,其實不是這樣的,膝蓋疼痛是以為膝關(guān)節(jié)受損嚴(yán)重,如果多磨擦只會引起更大的損傷和更大的疼痛感!

  補鈣

  有的一部分人膝蓋疼痛,比如說老年人是由于身體內(nèi)的有機物減少而無機物增加引起的,所以補蓋可以增加骨頭的柔韌性。

  經(jīng)常用手揉搓

  經(jīng)常在膝蓋上用手揉搓可以增加關(guān)節(jié)的靈活性,增加柔韌度。

  注意膝蓋的保暖

  如果冬天騎車的時候建議穿長靴,或是車前擋塊擋風(fēng)墊。

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