產(chǎn)后關(guān)節(jié)各種痛，是不是也在困擾你？

2017-07-12 來源：骨事一點(diǎn)通標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛與產(chǎn)后營血虧虛，瘀血留滯，或風(fēng)寒濕邪稽留有關(guān)。血虛則四肢百骸、筋脈關(guān)節(jié)失養(yǎng)，血瘀則氣血運(yùn)行受阻，風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵，稽留于肌膚、經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)之間，阻滯氣血的運(yùn)行。

　　很多新媽媽生完寶寶不久，或者在寶寶出生后的幾個(gè)月甚至是更長的時(shí)間里，身體某個(gè)關(guān)節(jié)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。

　　產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的典型部位

　　產(chǎn)后媽媽感受到的關(guān)節(jié)疼痛，常見的有頸部疼痛、肩部疼痛、手腕關(guān)節(jié)疼痛、腰背部疼痛、膝蓋疼痛、足跟部疼痛等等，造成這些疼痛的原因除了受寒之外，可能還與月子里面照顧寶寶有關(guān)，如果喂奶或者抱寶寶的姿勢不對(duì)，都有可能造成關(guān)節(jié)痛。

　　中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛與產(chǎn)后營血虧虛，瘀血留滯，或風(fēng)寒濕邪稽留有關(guān)。血虛則四肢百骸、筋脈關(guān)節(jié)失養(yǎng)，血瘀則氣血運(yùn)行受阻，風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵，稽留于肌膚、經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)之間，阻滯氣血的運(yùn)行。

　　如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后過早過多地從事家務(wù)勞動(dòng)，或過久地抱孩子，過快過多接觸冷水，會(huì)使關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)擔(dān)過重，引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛。

　　另外，產(chǎn)后缺鈣也會(huì)引起關(guān)節(jié)痛，同時(shí)不排除關(guān)節(jié)炎、結(jié)締組疾病。

　　預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的發(fā)生有以下方法：

　　要避免產(chǎn)后勞累，產(chǎn)后不宜久站久立，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有必要的，同時(shí)注意適可而止；避免受風(fēng)，避免因?yàn)闇囟茸兓鴽鰧?dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛；飲食應(yīng)注意忌生冷食物，例如冰水、飲料、冰淇淋和寒涼水果。

　　無論是孕期還是產(chǎn)后哺乳，媽媽的身體都需要大量的鈣質(zhì)來維持自身與寶寶的需要，很多媽媽都很注意孕期補(bǔ)鈣，其實(shí)產(chǎn)后也需要補(bǔ)鈣！新媽媽每天可以喝一瓶牛奶，在飲食也要注意，多吃一些含鈣高的食品，如果缺鈣很嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和維生素D。

　　此外，在產(chǎn)褥期需要格外注意肩部、頸椎、腰部、膝關(guān)節(jié)的保暖，這幾個(gè)部位非常容易著涼，而肩周炎、腰椎病、頸椎病、關(guān)節(jié)炎的發(fā)病因素多數(shù)是由肩膀、腰椎、頸椎、膝關(guān)節(jié)受寒濕氣而導(dǎo)致的。

　　坐月子一定不能捂。很多老人怕產(chǎn)婦涼著，即使在夏季也讓新媽媽穿長衣長褲關(guān)窗關(guān)門，這樣是非常不科學(xué)的，如果選擇長衣褲，應(yīng)該選擇輕薄布料，產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該經(jīng)常更換衣服，如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài)，稍加不注意反而更容易著涼，引起關(guān)節(jié)痛。

　　產(chǎn)后如果已經(jīng)出現(xiàn)了關(guān)節(jié)痛，媽媽們可以通過按摩、熱敷、理療，甚至也可以用一些比較安全的食療偏方進(jìn)行治療，但新媽媽如果感覺關(guān)節(jié)疼痛很嚴(yán)重的話，最好及早進(jìn)行專業(yè)調(diào)理。

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