成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預(yù)防保健 > 腰椎間盤突出患者都有哪些日常保健方法

腰椎間盤突出患者都有哪些日常保健方法

2017-07-12 來源:滬寧網(wǎng)絡(luò)談骨論今  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果駝背,在坐位時,應(yīng)保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié),這樣有利于支撐后背,同時足底應(yīng)能充分接觸到地面,否則應(yīng)在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

  腰椎間盤突出的患者首先應(yīng)該做到的是注意休息,尤其是腰部的活動,一定不能劇烈,否則,很可能會加重患者的病情,一般來說,腰椎間盤突出的癥狀都是比較明顯的,但發(fā)病初期,癥狀表現(xiàn)非常容易被患者忽視。下面就腰椎間盤突出患者的日常保健方式進(jìn)行介紹;

  ①睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時,采取側(cè)臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。

  ②注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好,要加強腰背部的保護。

  ③白天腰部戴一個腰圍(護腰帶),有利于腰椎的恢復(fù)。

 ?、苊刻於〞r站立,緩慢弓背數(shù)次。

  ⑤無論何時,當(dāng)感到背部勞累時,都應(yīng)躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

 ?、奕绻劚常谧粫r,應(yīng)保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié),這樣有利于支撐后背,同時足底應(yīng)能充分接觸到地面,否則應(yīng)在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

 ?、卟徽撌翘幱谡玖⑽弧⒆换蚱渌魏巫藙?,都要注意隨時支撐后背,特別是長時間坐汽車或飛機時。

  ⑧搬重物時,不要彎腰,而應(yīng)屈膝,避免身體的過度扭轉(zhuǎn)和猛然用力。

  一定要注意的一個方面是,腰椎間盤突出這種疾病往往都是因為勞損而引起的,尤其是有外傷史的人群,在治療腰椎間盤突出上,要注意進(jìn)行修復(fù),這類的患者的腰椎間盤突出的治療,并非短期之內(nèi)可以徹底治愈的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
石河子市| 阳城县| 长白| 遂昌县| 大渡口区| 延安市| 嘉峪关市| 昌邑市| 沾化县| 南丰县| 石台县| 南靖县| 福清市| 同江市| 清水河县| 灵石县| 合阳县| 安顺市| 永修县| 建德市| 晋城| 江达县| 新龙县| 铜鼓县| 牙克石市| 大同市| 开阳县| 邢台市| 白水县| 佳木斯市| 察雅县| 承德市| 左贡县| 左权县| 曲阜市| 隆尧县| 蓬莱市| 金阳县| 呼图壁县| 盱眙县| 绍兴市|