患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，以為只有關(guān)節(jié)疼痛和腫脹嗎？圖樣圖森破！類風(fēng)關(guān)病友不僅難以避免關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，還有可能受另一種難以察覺(jué)的癥狀的干擾：慢性疲勞。
事實(shí)上，疲勞是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥狀中最普遍、最令人沮喪的一種。而且，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病友產(chǎn)生慢性疲勞癥狀意味著病情已經(jīng)影響到你全身而不是某一個(gè)身體部位。
產(chǎn)生疲勞的原因有很多種，例如抑郁癥和甲狀旁腺功能減退，也可能包括藥物副作用，病友們需要作出準(zhǔn)確判斷。一旦你確認(rèn)了疲勞產(chǎn)生的原因，就應(yīng)該去跟你的醫(yī)生商量如何消除或治療這一癥狀。
任何與疲勞展開斗爭(zhēng)的計(jì)劃都應(yīng)從照顧好自己開始。照顧好自己意味著你需要獲取足夠的睡眠、吃好點(diǎn)、多走動(dòng)、保持積極心態(tài)。以下是5條小技巧，或許能讓你在抗疲勞戰(zhàn)中勢(shì)如破竹。
1、尋求醫(yī)生的幫助，控制炎癥
你不要一個(gè)人戰(zhàn)斗！尋求醫(yī)生的幫助，控制類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的炎癥對(duì)緩解慢性疲勞意義重大。細(xì)胞產(chǎn)生的加重炎癥的蛋白質(zhì)——細(xì)胞因子可能對(duì)大腦受體產(chǎn)生直接影響、引起疲勞。所以，首先要做的就是找風(fēng)濕科醫(yī)生，將炎癥控制住，能夠減輕炎癥的藥物通常也能減輕疲勞。
2、啟動(dòng)日常鍛煉
長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)會(huì)加重疲勞感，嚴(yán)重疲勞感會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)困難。所以，如果長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)的話，容易造成惡性循環(huán)。事實(shí)上，很多類風(fēng)關(guān)病友在鍛煉后會(huì)感到充滿能量。對(duì)類風(fēng)關(guān)病友來(lái)說(shuō)最適合的鍛煉通常是低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如：平穩(wěn)的騎行、游泳、散步等。
3、拒絕短時(shí)間的睡眠
保持良好的睡眠質(zhì)量也有助于減輕疲勞癥狀。良好的夜間睡眠質(zhì)量來(lái)自于健康的睡眠習(xí)慣。如果可能的話，應(yīng)拒絕日間的短時(shí)間睡眠。當(dāng)入睡時(shí)，應(yīng)保持臥室的環(huán)境安靜、黑暗、舒適，最好不要在臥室開啟電子設(shè)備。睡前也不要飲酒或食用過(guò)多的食物，中午之前也最好要限制含咖啡因的飲品。保持每天在同一時(shí)間入睡同一時(shí)間醒來(lái)也是一個(gè)很好的習(xí)慣。
4、借用輔助設(shè)備
自助的輔助設(shè)備能減輕白天的能量消耗。家里可以有的輔助設(shè)備有拉鏈、電動(dòng)開罐器、浴室把手、紐扣型的急救設(shè)備、引人注意的呼救工具等。辦公室可以有的輔助設(shè)備有可調(diào)節(jié)高度的座椅和辦公桌、免提電話耳機(jī)?？梢宰稍兝懑煄煹慕ㄗh，看哪些設(shè)備對(duì)你是最有用的。
5、嘗試認(rèn)知行為療法
就其本身而言，疲勞是慢性的、不可預(yù)知的身體狀況，有可能對(duì)你的情緒健康產(chǎn)生負(fù)面影響。認(rèn)知行為療法是一種談話療法，會(huì)教你改變對(duì)疲勞的看法，改變之后的思考方式能夠改變你的感受和指導(dǎo)你的行為。有研究顯示，接受認(rèn)知行為療法的類風(fēng)關(guān)患者能更好地改善疲勞。
昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò)，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥效直達(dá)腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補(bǔ)腎，改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
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健客價(jià)： ￥98對(duì)于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、筋骨扭傷及各種原因所致的頸、肩、臂、腰、腿疼痛具有確切的康復(fù)作用。
健客價(jià)： ￥35驅(qū)風(fēng)去濕，活血通絡(luò)，壯腰健膝。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰腿痛，坐骨神經(jīng)痛，四肢酸痹及腰肌勞損等癥。
健客價(jià)： ￥65骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)制性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎、迸行性骨關(guān)節(jié)炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價(jià)： ￥281．急慢性風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià)： ￥20用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià)： ￥12藏醫(yī)：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫(yī)：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià)： ￥21藏醫(yī)：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫(yī)：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià)： ￥19本品適用于慢性關(guān)節(jié)炎癥（包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等）；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛；通經(jīng)；上呼吸道感染引起的發(fā)熱癥狀等。
健客價(jià)： ￥141. 急慢性風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。4. 急性痛風(fēng)。5. 痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛等。
健客價(jià)： ￥19類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥47.5類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥781、緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3、急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥24.9本品為非甾體抗炎藥,具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱作用，可用于慢性關(guān)節(jié)炎癥（如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等）；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛和炎癥；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛；痛經(jīng)；上呼吸道感染引起的發(fā)熱等癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥10.5可用于手術(shù)后急性疼痛、外傷引起的中-重度疼痛、急性坐骨神經(jīng)痛和腰痛、晚期癌痛，亦可用于慢性腰痛、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎的治療。
健客價(jià)： ￥30本品為非甾體抗炎藥,具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱作用，可用于慢性關(guān)節(jié)炎癥(如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等)；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛和炎癥；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛等等。
健客價(jià)： ￥8.5本品為非甾體抗炎藥,具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱作用，可用于慢性關(guān)節(jié)炎癥(如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等)；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛和炎癥；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛等等。
健客價(jià)： ￥8.5本品為非甾體抗炎藥，具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱作用，可用于慢性關(guān)節(jié)炎癥(如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等)；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛和炎癥；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛、痛經(jīng)；上呼吸道感染引起的發(fā)熱等癥狀治療。
健客價(jià)： ￥8.5
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