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警惕!腰椎病不及時治可導致癱瘓

2017-05-04 來源:海南骨科醫(yī)院資訊中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:辦公或學習時盡量挺直腰板,避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度,增加腰痛機會。體的脊柱共分四個部分,分別是頸段、胸段、腰段和骶段。它們分別由各個關節(jié)點聯結而成。

  腰椎病危害重大,輕則危害患者的日常生活,重則讓患者失去自主生活能力甚至癱瘓,所以我們一定要在發(fā)現疾病之初積極的治療,避免給身體帶來不必要的傷害。同時在生活中,大家要積極的做一些預防措施,防范于未然,那哪些方法可以預防疾病的發(fā)生呢?海南骨科醫(yī)院骨科專家給大家做了介紹。

  由于腰椎病的危害很大,所以為了避免疾病的發(fā)生,在日常生活中一定要助于預防。那么怎么才能不得腰椎病呢?日常生活中我們應該做好哪些?

  1、挺直腰板:辦公或學習時盡量挺直腰板,避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度,增加腰痛機會。體的脊柱共分四個部分,分別是頸段、胸段、腰段和骶段。它們分別由各個關節(jié)點聯結而成。其中,腰段是承上啟下的部位,無論是挺起身體還是邁開步子行走,都需要它的參與。腰部肌肉的運動,也必須是張弛有度的。

  2、適量鍛煉:參加適宜的運動鍛煉及其他文體活動,以增強體質,增強腰部力量和穩(wěn)定性,減少腰部損傷的幾率,預防腰椎病的發(fā)生。

  3、不忘活動:需要較長時間坐著工作或學習時,應當定時起來活動活動。一般在30~45分鐘左右就要起來活動5~10分鐘。

  4、注意休息:在辦公室內長時間坐著不動,腰部肌肉也就長時間處于同一種牽拉的緊張狀態(tài),這樣不僅導致腰部肌肉易于疲勞,出現酸脹感和疼痛不適感,還會使腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低,容易受到損傷而產生急性腰痛發(fā)作,時間一長,就會導致腰椎病的發(fā)生。

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