強直性脊柱炎是以脊柱為主要病變部位的慢性病,累及骶髂關節(jié),引起脊柱強直和纖維化,強直性脊柱炎會給病患帶來相當大的痛苦,很多強直性脊柱炎患者希望通過多方面的養(yǎng)護和治療能改善病情,治療是一方面,平時的養(yǎng)護也是一方面。
睡姿
科學研究發(fā)現(xiàn)強直性脊柱炎患者臥位時,因不受體重的影響脊柱和椎間盤的負荷最小。但由于睡姿不同,對腰椎的負荷也不同,那么什么樣的睡姿能更好地減輕腰椎的負荷防護脊柱呢?
1放松腰肌 減輕腰椎負荷
放松腰肌是減輕腰椎負荷的重要方法。當我們仰臥位時,脊柱像一個平放著的彈性曲梁,會受到頭部和下肢傳來的彎矩和力,兩端的彎矩使脊柱的前面受拉,而后面受壓,腰肌的作用也會對腰椎造成負荷。
但如果頭部升高,下肢彎曲,則從頭部傳到頸椎以及從下肢到髖部的軸向作用力增加,使脊柱所受的彎矩減小。同時,由于髖關節(jié)和膝關節(jié)的彎曲使腰肌放松,減弱了對腰椎的牽拉,從而使腰部脊柱的受拉得到部分改善。
2枕頭適中 減輕頸部彎
側臥時肩部、胸部和盆部與床面接觸,由于腹腔內(nèi)臟器的重力作用到脊柱的下胸段和上腰段向下彎曲,使該部脊柱上面受壓而下面受拉。如果沒枕頭,頸段脊柱由于頭部的重力作用而產(chǎn)生向下的彎矩,使頸部脊柱的的上面壓,使用高度適合的枕頭可以減輕或消除頸部脊柱受到的彎矩。
3床板要硬 減輕兩端彎矩
軟床會使身體下陷,它雖然能使身體表面載荷分散,但會使腰段脊柱的應力增加。而當床板較硬時,在腰椎下面部分的床板不會產(chǎn)生支持反作用力,部分軀干的彎矩具有能減輕兩端彎矩的作用。
同時飲食方面也是日常養(yǎng)護的重要方面,那么強直性脊柱炎患者平時應該如何飲食呢?
中醫(yī)上認為強直性脊柱炎的內(nèi)因是腎脈督脈兩虛,外因為風寒,可用食療進行調(diào)理:
豆類
大豆、黑豆、黃豆等,含有豐富的植物蛋白和微量元素,有促進肌肉、骨骼、關節(jié)、肌腱的代謝,幫助修復病損的作用??梢灾委熞詽裰貫橹鞯?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://qwdk666.com/yyzd/fengshigubing/" target="_blank">風濕骨痛,對身體沉重、關節(jié)不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關節(jié)腫痛而重著不適的風濕病,效果較好。黑豆可治療風濕疼痛,用黑豆炒至半焦加入黃酒,治療關節(jié)酸痛有效,有胃炎者慎用。
辛熱食品
如大蒜、辣椒、茴香花椒、大蔥等,適當吃些能抗風濕祛寒邪的食物,經(jīng)研究,大蒜具有殺菌、抗病毒的作用,適當?shù)氖褂每深A防病毒感染。冬季可服用姜湯,可起到暖胃驅寒的目的。
果實類食品
如栗子有補腎強筋健骨的作用,對筋骨、經(jīng)絡、風濕痹痛、腰膝無力極為有益,可生食、熟食,久服必強筋、健骨、補腎。將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛;新鮮栗葉搗爛外敷,也能減輕肌肉、關節(jié)、皮膚的炎癥。
本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應用其他藥物對病因進行治療。 2、抗炎、抗風濕:為治療風濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關節(jié)癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關節(jié)炎:除
健客價: ¥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應用其他藥物對病因進行治療。2. 抗炎、抗風濕:為治療風濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關節(jié)癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關節(jié)炎:除風
健客價: ¥4.5主要用于治療風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、強直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對尿酸鹽的再吸收,促進尿酸鹽排泄,故可用于治療急性痛風。
健客價: ¥15溫經(jīng)散寒,祛風逐濕,化瘀消腫,舒筋活絡。用于風寒濕邪,痹阻經(jīng)絡所致 類風濕性關節(jié)炎,風濕性關節(jié)炎,強直性脊柱炎和各類退行性骨關節(jié)病。
健客價: ¥40適用于治療風濕性和類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強直性脊柱炎、痛風、關節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價: ¥5可用于手術后急性疼痛、外傷引起的中-重度疼痛、急性坐骨神經(jīng)痛和腰痛、晚期癌痛,亦可用于慢性腰痛、骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和強直性脊柱炎的治療。
健客價: ¥30本品適用于風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強直性脊柱炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風發(fā)作以及外傷和手術后消炎、鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥161. 各種急、慢性炎性關節(jié)炎:類風濕關節(jié)炎、強直性脊柱炎、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、銀屑病關節(jié)炎、反應性關節(jié)炎、賴特綜合征、風濕性關節(jié)炎以及其他關節(jié)炎或關節(jié)痛。2. 軟組織風濕病:包括肩周炎。
健客價: ¥16用于急慢性風濕性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、幼年型類風濕關節(jié)炎、急性痛風性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強直性脊柱炎、軟組織風濕癥、肌腱炎、肩周炎等。
健客價: ¥38本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛,如類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、強直性脊柱炎、痛風性關節(jié)炎等的關節(jié)痛,以及痛經(jīng)、牙痛、手術后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。
健客價: ¥45治療不同病因的輕中度疼痛,如類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、強直性脊柱炎、痛風性關節(jié)炎等的關節(jié)痛,以及痛經(jīng)、牙痛、手術后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。
健客價: ¥25