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健康誤區(qū):按摩緩解頸肩疲勞

摘要:大部分的純肌肉按摩可以或多或少的緩解肌肉緊張。但是現(xiàn)在社會上形形式式的按摩中心,洗浴中心的按摩人員經(jīng)過簡單的培訓(xùn)就開始按摩服務(wù),甚至能夠判斷你的頸部有退化或脊柱變形。

  對著電腦一整天,頸肩部位酸疼難受,肩膀就像背了塊大石頭一樣。此時(shí),辛勞一天的人們常常會通過按摩來緩解疲勞,但是按摩真的能夠緩解頸肩疲勞嗎?不完全是。

  久坐的工作人員經(jīng)常會全身疼痛, 最常發(fā)生的部位是頸部的兩側(cè), 頸的底部和肩連接的肌肉上,肩部兩邊的肌肉,肩胛骨和脊柱之間的肌肉,及背部的小肌肉。這種酸疼并非是我們得了什么嚴(yán)重疾病的征兆,只是因?yàn)槲覀兊募∪膺^于疲勞和緊張,比如斜方肌、菱形肌、頸部和背部肌肉因?yàn)殚L期不活動而引起暫時(shí)肌肉的縮短。

  按摩是否能夠很好的緩解這些疼痛和疲勞呢?大部分的純肌肉按摩可以或多或少的緩解肌肉緊張。但是現(xiàn)在社會上形形式式的按摩中心,洗浴中心的按摩人員經(jīng)過簡單的培訓(xùn)就開始按摩服務(wù),甚至能夠判斷你的頸部有退化或脊柱變形,大膽的對你進(jìn)行一些松骨或者整形手法,這就比較危險(xiǎn)了,不僅不能起到緩解疲勞的作用,甚至?xí)又夭∏?,因?yàn)橐话愕陌茨煻紱]有能力作脊柱的手法治療。

  【走出誤區(qū)】

  消除肌肉緊張的最好方法是做運(yùn)動,對于總是坐在椅子上工作的人來說,做一些辦公室運(yùn)動是最有效的方法,每隔一個(gè)小時(shí)做5分。

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