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骨折后喝骨頭湯不如多曬太陽

摘要:保持均衡飲食,適當增加一些富含蛋白質、鈣及維生素類的食物,如奶制品、海產品、豆制品、蛋類、魚類和新鮮蔬菜等才是加快骨骼恢復的根本。

  本著“吃什么補什么”的原則,很多人都認為,骨折后要多喝骨頭湯以助早日康復。然而,喝骨頭湯真能促進骨骼愈合嗎?這其實是一個誤區(qū)。

  骨折后補充營養(yǎng)和鈣質確實很重要。但大量喝骨頭湯并不能達到補充鈣質的目的,因此,也不能真正地促進骨骼愈合。因為骨頭湯中的主要成分來自于骨髓,而骨髓的主要成分是脂肪,鈣含量很低。過量的“骨髓油”只會把患者養(yǎng)得很胖,對新骨形成則幫助很少。

  保持均衡飲食,適當增加一些富含蛋白質、鈣及維生素類的食物,如奶制品、海產品、豆制品、蛋類、魚類和新鮮蔬菜等才是加快骨骼恢復的根本。

  此外,骨折患者應多進行戶外活動,多曬太陽,以利于鈣的吸收和代謝。一些不良生活習慣,如嗜酒、吸煙及過多飲用咖啡等都會直接或間接影響鈣的吸收、代謝,造成血鈣降低,應盡量避免。

  當然,適當?shù)墓δ苠憻挷粌H能改善全身狀況,還能促進患肢的血液供應,加強肢體關節(jié)的功能,對加速骨骼愈合也是必不可少的。

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