骨關(guān)節(jié)痛？試試盤腿

2016-08-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：已經(jīng)存在關(guān)節(jié)問題的老人可每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，如騎車、游泳或單純的散步；經(jīng)常練練盤腿，不僅有助于預(yù)防和治療關(guān)節(jié)疼痛，還能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟。不過這一動作不能持續(xù)時間太長，否則會導(dǎo)致血流不暢。

　　骨關(guān)節(jié)疼痛是老年人骨骼衰老的另一種常見疾病。骨關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨形成不足，撞擊勞損過度，以及營養(yǎng)不夠而引起的反復(fù)疼痛。老年人一旦出現(xiàn)此類不適，最重要是減少關(guān)節(jié)負(fù)重，必要時還需佩戴護(hù)具維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，減少撞擊和摩擦。比如，上下樓梯時應(yīng)扶扶手，坐位站起時應(yīng)用手支撐扶手以減少負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)荷等。

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　　骨關(guān)節(jié)痛　試試盤腿

　　已經(jīng)存在關(guān)節(jié)問題的老人可每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，如騎車、游泳或單純的散步；經(jīng)常練練盤腿，不僅有助于預(yù)防和治療關(guān)節(jié)疼痛，還能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟。不過這一動作不能持續(xù)時間太長，否則會導(dǎo)致血流不暢。關(guān)節(jié)較好的老人，可以通過緩步輕量負(fù)重行走進(jìn)行鍛煉，一般做到略微吃力或稍微見汗的程度就可以了。

　　骨關(guān)節(jié)疼痛需要哪些檢查？

　　此外，還可根據(jù)患者的主訴及醫(yī)生的體檢就可作出初步的診斷，但仍然需要一些相關(guān)的輔助檢查。一般檢查有血沉、抗“o”、“類風(fēng)濕因子”、尿酸。如果有外傷首選是拍片，排除骨折的可能；如果懷疑是骨本身的病變，首選是ct檢查；如果懷疑韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)軟骨、椎間盤等軟組織病變，首選是磁共振檢查，特殊情況還要做ect，檢查有無骨轉(zhuǎn)移的可能。

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風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。

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溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。

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用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。

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溫陽散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。

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