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三成拇外翻禍起尖頭鞋

2016-04-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班最好不要穿跟超過4厘米的高跟鞋為好,在辦公室最好準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替穿,以減輕局部疲勞。

  長期穿高跟鞋,導(dǎo)致腳趾變形,高跟鞋“腳”纏上職場女性。調(diào)研顯示,年輕女性拇外翻的發(fā)病率正逐年增加。根據(jù)估算,拇外翻女性中有30%是由于平時經(jīng)常穿尖頭鞋、高跟鞋導(dǎo)致的。

  36歲的岳女士是一家外企中層領(lǐng)導(dǎo),因工作需求常穿高跟鞋,10年來,10cm以上的高跟鞋是她的標(biāo)配。近日,岳女士發(fā)現(xiàn)行走時出現(xiàn)大拇趾關(guān)節(jié)疼痛及腳掌疼痛,特別是行走時間長時疼痛難忍,在醫(yī)院被確診為“拇外翻”,俗稱“大腳骨”,需要手術(shù)治療。-

  骨科專家在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),拇外翻不再是芭蕾舞演員的專利,30至40歲的女性患者正在增加,約占拇外翻病人的十分之一。這些女性從20歲左右起鐘愛高跟鞋、尖頭鞋、瘦尖鞋,鞋跟越來越高,大拇趾長期負(fù)重,迫使足部強(qiáng)行頂在一個區(qū)域,腳趾處于不正常狀態(tài)。

  日常小竅門輔助拇外翻矯正

  上班最好不要穿跟超過4厘米的高跟鞋為好,在辦公室最好準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替穿,以減輕局部疲勞。

  回到家里,立刻脫下高跟鞋,用一根橡皮筋拴住兩只腳的大拇趾,然后向兩側(cè)拉伸,做上30個來回,每天堅持,對拇外翻矯正很有幫助。

  在家中光腳走路,這是消除足部疲勞最簡單的好方法;最后,如平常一有機(jī)會就應(yīng)該解放一下雙腳,換上鞋底跟低于2厘米的鞋,讓雙腳皮膚透氣。

  病情較輕的拇外翻矯正一般采用普通的物理治療,但要徹底治愈,目前拇外翻的治療手段主要是手術(shù)治療,這也是最佳的根治方法。

  拇外翻的日常預(yù)防方法

  1、選擇一雙合適的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些,使足趾在里面有一定的活動空間,使其感受不到任何壓力,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

  2、做赤足運動,加強(qiáng)足底肌肉力量,延緩拇外翻惡化程度。

  3、每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動,也可以有效的防止拇外翻加劇。

  4、借助一些矯形器械,如拇外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯形器,對拇外翻有一定的治療作用。

  5、當(dāng)以上保守治療不能有效地矯正時,應(yīng)采取手術(shù)治療,這是最有效的治療方法。通過手術(shù)的方法矯正畸形療效確切,術(shù)后不僅可以自由選擇想穿的鞋子,并且可以恢復(fù)正常的工作,尤其對于那些特殊職業(yè)的人,像舞蹈工作者,可以恢復(fù)正常的舞蹈生涯。

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