關(guān)節(jié)受傷后應(yīng)該怎么辦？選擇冰敷還是熱敷呢？

2015-07-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于冰敷與熱敷這兩種療法，相信人們都不會感到陌生。但是，有沒有正確地運用這兩種方法去治療患處呢?這就不得而知了。

　　在生活中，關(guān)節(jié)受傷是一件很常見的事情，如果不是很嚴重的話，傷者往往都是自行對患處進行處理。那么，今天我們就去了解一下，關(guān)節(jié)受傷后應(yīng)該怎么辦吧?到底是應(yīng)該選擇冷敷還是熱敷呢?

　　對于冰敷與熱敷這兩種療法，相信人們都不會感到陌生。但是，有沒有正確地運用這兩種方法去治療患處呢?這就不得而知了。如果我們要想正確地選擇冰敷和熱敷，就必須要先了解它們的治療原理。

　　冰敷原理：冰敷的作用在于促使血管收縮，降低局部新陳代謝，減少炎性因子的釋放，減緩神經(jīng)傳導(dǎo)速度，所以能止血消腫、減輕疼痛，利于受損組織的盡早修復(fù)。冰敷是關(guān)節(jié)扭傷的重要治療手段，也是職業(yè)運動員的常規(guī)理療方法。但要注意一下，當(dāng)你冰敷后出現(xiàn)皮膚表面發(fā)青發(fā)黑應(yīng)該馬上停止，冰敷不適于皮膚破潰或有皮疹者。

　　熱敷原理：熱敷能促使血管擴張，促進血液循環(huán)，增加組織的新陳代謝，加強軟組織的“彈性”，改善關(guān)節(jié)活動度。熱敷是慢性運動損傷、慢性炎癥的有效治療手段，且簡單易行。另外，熱敷不適用于皮膚破潰或有皮疹者，也不適于有傷口的患者。

　　總體來講，冰敷降低組織代謝，適于急性損傷，熱敷促進組織代謝，適于慢性損傷或炎癥。

　　關(guān)節(jié)受傷更適宜冷熱交替治療

　　一般情況下，我們身體關(guān)節(jié)所受的傷害，主要是局面軟組織挫傷及微血管破裂出血，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、皮膚發(fā)紅、青紫等。在這個時候，傷口正處于急性期，進行熱敷及局部按摩，不僅不能減輕疼痛而且還會由于血管擴張及組織進一步破壞，更加重了受傷部位疼痛及腫脹;而冷敷可使血管收縮，減少出血及局部腫脹，從而減輕疼痛。所以傷后應(yīng)立即用冰袋或涼水進行冷敷，并加壓包扎，抬高或放平受傷肢體，24小時后才能使用熱敷和理療等，以促進局部的血液循環(huán)，促進組織愈合。通過熱敷和理療，就能夠讓關(guān)節(jié)或肌肉放松下來，達到活血化瘀與增加人體靈活程度的目的，從而在康復(fù)的過程中令你的行動更自如。

　　最后，溫馨提醒：上述所講的方法只是針對“皮外傷”的家庭處理手段，如果傷得較為嚴重，自己都判斷不了是否傷到了骨頭和關(guān)節(jié)等等，那最好還是去醫(yī)院檢查一下。

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