成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 骨質(zhì)疏松 > 骨質(zhì)疏松吃什么好 不妨試下魚(yú)頭豆腐湯

骨質(zhì)疏松吃什么好 不妨試下魚(yú)頭豆腐湯

2015-06-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:魚(yú)頭富含氨基酸及維生素D,豆腐中含有豐富鈣,兩者共煮制成魚(yú)頭豆腐湯,可借助魚(yú)中的維生素D,使人體對(duì)豆腐中的鈣質(zhì)吸收率增高,同時(shí)暖身健體、改善血液循環(huán),緩解骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腰酸背痛癥狀。

  骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病,以骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞為特征,表現(xiàn)為骨的脆性增加,從而導(dǎo)致骨折的危險(xiǎn)性大大增加,即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也易引起骨折,且在骨折發(fā)生之前,通常無(wú)特殊臨床表現(xiàn)。此外,骨質(zhì)疏松會(huì)給老年人帶來(lái)疼痛、骨折、骨骼畸形等危害,且由骨質(zhì)疏松給女性帶來(lái)的髖骨骨折危險(xiǎn)性高于其患乳腺癌、宮頸癌、子宮癌和卵巢癌危險(xiǎn)的總和。那么,該如何通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?下面,介紹一款豆腐魚(yú)頭湯,希望對(duì)其有所幫助。

  魚(yú)頭富含氨基酸及維生素D,豆腐中含有豐富鈣,兩者共煮制成魚(yú)頭豆腐湯,可借助魚(yú)中的維生素D,使人體對(duì)豆腐中的鈣質(zhì)吸收率增高,同時(shí)暖身健體、改善血液循環(huán),緩解骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腰酸背痛癥狀。

  材料

  嫩豆腐2盒,鮮鰱魚(yú)頭1個(gè)(600克),水發(fā)冬筍75克,米酒1茶匙(5毫升),醋1茶匙(5毫升),姜2片,蔥2段,白糖1/2茶匙(3克),胡椒粉1茶匙(5克),香菜少許,高湯或水500毫升,油1湯匙(15毫升)。

  做法

  1、魚(yú)頭洗凈,從中間劈開(kāi),再剁成幾大塊,用廚房紙巾蘸去水分。

  2、能豆腐切成厚片,筍、姜洗凈切片。

  3、大火燒熱炒鍋,下油燒熱,將魚(yú)頭塊入鍋煎3分鐘,表面略微焦黃后加入湯(或清水),大火燒開(kāi)。

  4、水開(kāi)后放醋、米酒,煮沸后放入蔥段、姜片和筍片,蓋鍋燜燉20分鐘。

  5、當(dāng)湯燒至奶白色后調(diào)入鹽和糖,撇入白胡椒粉和香菜段即可。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
天峨县| 沂源县| 奎屯市| 青铜峡市| 启东市| 九江县| 洛南县| 且末县| 拉孜县| 合江县| 双桥区| 西平县| 抚顺县| 历史| 柞水县| 建阳市| 中超| 林周县| 峡江县| 琼中| 卫辉市| 静海县| 新安县| 元氏县| 西盟| 张掖市| 来凤县| 江津市| 慈溪市| 阿鲁科尔沁旗| 杂多县| 广东省| 宁明县| 新巴尔虎右旗| 桐城市| 沂水县| 科技| 万州区| 云林县| 盱眙县| 淮南市|